Acné liée au stress : comprendre et limiter les dommages.

Le stress est souvent un facteur déclencheur ou aggravant de l’acné. Il peut provoquer des poussées soudaines qui, à leur tour, génèrent davantage de stress. Heureusement, plusieurs solutions existent pour briser ce cercle vicieux, qu’elles soient médicamenteuses ou psychologiques. Le point avec la Dre Martine Schollhammer, dermatologue et membre de la Société Française de Dermatologie.

Comment le stress affecte-t-il la peau ?

L’acné est une maladie inflammatoire de la peau, causée par la prolifération d’une bactérie, Cutibacterium acnes, au niveau des follicules pilo-sébacés. Ce phénomène se produit souvent à l’adolescence, mais des poussées peuvent aussi survenir à l’âge adulte, favorisées par des facteurs tels que les hormones, la pollution, certains cosmétiques, ou encore le stress.

Lorsque le corps est soumis à des situations stressantes, il réagit en produisant des hormones (comme le cortisol), des neuropeptides, et des cytokines inflammatoires. Ces substances peuvent aggraver des affections cutanées comme le psoriasis, l’eczéma, ou l’acné. Le stress contribue aussi à dérégler les glandes sébacées, entraînant une production excessive de sébum qui favorise le développement de Cutibacterium acnes. En conséquence, les pores se bouchent, la peau devient plus grasse, et des boutons apparaissent.

Un cercle vicieux à rompre

Le stress ne se contente pas de provoquer de l’acné, il peut également en découler, créant un cercle vicieux. L’apparition de boutons peut engendrer un mal-être chez certains patients, les poussant à éviter les interactions sociales ou à recourir au maquillage pour camoufler leurs lésions. Ce phénomène peut même, dans certains cas, déboucher sur des troubles psychologiques plus graves, comme des phobies sociales ou scolaires.

Que faire face à l’acné liée au stress ?

Pour prévenir l’apparition de lésions et limiter leur impact sur le quotidien, il est essentiel d’agir à la fois sur le plan physique et psychologique. En plus des traitements médicamenteux locaux ou oraux prescrits par un dermatologue (comme des crèmes à base de peroxyde de benzoyle ou des cures de zinc), il peut être utile d’envisager un accompagnement psychologique. Le stress étant souvent à l’origine des poussées d’acné, apprendre à mieux le gérer peut aider à apaiser la peau.

Reconnaître l’acné liée au stress

Les boutons d’acné dus au stress apparaissent souvent sous forme de petites poussées de comédons ouverts (points noirs) ou fermés (points blancs). Ces lésions peuvent s’intensifier en période de stress, comme lors d’examens ou de situations émotionnellement chargées. Si les boutons tendent à disparaître une fois le stress passé, des traitements dermatologiques peuvent aider à accélérer la guérison.

Les solutions pour soigner l’acné de stress

Outre les traitements dermatologiques, la gestion du stress est un élément clé pour prévenir les poussées d’acné. Pratiquer des techniques de relaxation comme la sophrologie, le yoga, ou la méditation peut aider à réduire l’impact du stress sur la peau. De même, adopter une hygiène de vie saine en veillant à bien dormir, manger équilibré, et éviter les excès d’alcool ou de tabac est bénéfique.

Dans les cas plus sévères, notamment ceux de l’acné excoriée, où le patient manipule de manière compulsive ses boutons, une prise en charge psychologique approfondie est souvent nécessaire. Ce type d’acné, lié à un trouble anxieux, peut entraîner des cicatrices si les comportements de grattage persistent.

En résumé, pour limiter les effets de l’acné liée au stress, il est important de prendre soin à la fois de la peau et de l’esprit. Des traitements adaptés, combinés à une gestion efficace du stress, permettent d’améliorer l’état de la peau et de prévenir les récidives.