Selon une étude: Une Micro-Pause de Cinq Secondes Peut Apaiser les Conflits de Couple.

Les disputes de couple, souvent marquées par des émotions intenses telles que la colère, peuvent être difficiles à gérer. Une étude récente menée par l’Université de Saint Andrews en Écosse suggère qu’une pause de seulement cinq secondes durant une altercation pourrait suffire pour désamorcer la situation et apaiser les tensions.

Publiée dans la revue Nature le 7 août 2024, l’étude a impliqué plus de quatre-vingts couples soumis à une situation de conflit artificiel. Les participants ont été exposés à des bruits désagréables contrôlés par leurs partenaires, avec des pauses de cinq, dix ou quinze secondes imposées entre les bruits. Les chercheurs ont observé que ces pauses, même très courtes, avaient un effet similaire sur la réduction des émotions négatives chez les individus exposés.

Annah McCurry, doctorante à l’Université de Saint Andrews et directrice de l’étude, a déclaré à CNN : « Nous pensions que cinq secondes étaient trop courtes, mais les résultats ont montré qu’elles étaient suffisantes pour atténuer les émotions négatives ». Ces découvertes suggèrent que de telles pauses pourraient être utiles pour gérer des conflits quotidiens dans les relations, bien que les auteurs précisent que cela ne s’applique pas à des situations de violence domestique.

Marika Bisserman, professeure adjointe de psychologie à l’Université du Sussex, souligne que cette approche s’inscrit dans des pratiques recommandées depuis longtemps. « Une petite pause dans un conflit peut aider à réduire les impulsions et à favoriser un comportement plus réfléchi », explique-t-elle.

Toutefois, Audrey Tang, psychologue agréée, note que l’étude a principalement impliqué des étudiants non cohabitants. « Les dynamiques de couple évoluent avec le temps, et les stratégies efficaces peuvent varier en fonction de la durée et de la nature de la relation », précise-t-elle.

En somme, cette recherche ouvre des perspectives intéressantes pour la gestion des conflits dans les relations amoureuses, offrant une méthode simple pour atténuer la tension et favoriser une communication plus apaisée.

Sources : Marie Claire, CNN,Nature