Les Risques d’un Taux Élevé de Cortisol pour les Personnes Diabétiques et en Surpoids.

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales, et un taux élevé de cortisol peut entraîner des risques pour les personnes atteintes de diabète ou en surpoids.

Le cortisol a plusieurs rôles, notamment la régulation du métabolisme, la réponse au stress, la régulation de l’inflammation et du rythme circadien. En cas de stress, les glandes surrénales libèrent davantage de cortisol pour mobiliser de l’énergie, ce qui peut être bénéfique en cas de stress aigu, mais problématique en cas de stress chronique.

En ce qui concerne le diabète, un taux élevé de cortisol peut augmenter la glycémie en stimulant la production de glucose par le foie, et il peut réduire la sensibilité des cellules à l’insuline, ce qui peut aggraver la résistance à l’insuline.

Quant au lien entre cortisol élevé et surpoids, le stress chronique peut entraîner une augmentation de l’appétit, une préférence pour les aliments gras et sucrés, un stockage de graisses, en particulier autour de l’abdomen, et perturber le rythme circadien, affectant la qualité du sommeil, ce qui peut contribuer à la prise de poids.

Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour une prise en charge adaptée, car les effets du cortisol varient d’une personne à l’autre. Pour prévenir un taux de cortisol élevé, il est recommandé de gérer le stress par des techniques telles que la cohérence cardiaque, le yoga, la méditation, d’améliorer le sommeil, de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter une alimentation équilibrée.