Syndrome du sauveur : Quand l’altruisme devient un oubli de soi
- société
Fatigue, dépression, chute de cheveux, la dépression saisonnière affecte un grand nombre de personne chaque début de printemps, pourtant ce que nous savons c’est que l’arrivée des beaux jours riment au avec bonne humeur : La lumière permet d’avoir un bon rythme veille-sommeil et de se sentir plus actif. Le bleu et le vert ont un effet positif sur l’humeur, ainsi que toutes les nouveautés qui arrivent sur les étals et qui cassent la routine de l’hiver. Mais d’où vient donc cette dépression saisonnière ?
Ce coup de mou à l’arrivée des beaux jours est, simplement ressenti du fait que les rythmes se modifient. Chaque changement de saison représente un stress pour le corps ; changement de rythme, d’alimentation,…ce changement peut affecter selon le chronotype de chacun. Si on est du matin, on sera plus fatigué l’été en raison des jours qui se rallongent. De même, les personnes du soir auront un peu plus de mal en hiver
D’autre part le changement de luminosité affecte l’horloge interne donc affecte le sommeil, que ce soit à l’arrivée de la saison froide ou du printemps. On a un décalage par rapport au rythme habituel.
L’alopécie saisonnière : Les variations de lumière et de température causent une chute accrue de cheveux. Ce symptôme appelé « alopécie saisonnière» et touche essentiellement les femmes. Ce symptôme est variable selon les individus, certaines ne verront pas la différence, d’autres la remarqueront plus»
Faire une cure détox : il faudrait faire une cure d’une semaine avec au menu des jus de légumes, des soupes et moins de protéines animales pour éviter le sentiment de fatigue dû aux toxines accumulées pendant l’hiver..
Changer son alimentation : au printemps on mange surtout des artichauts pour stimuler les fonctions rénales et éliminer les excès
Se coucher plutôt : Il faut se recaler en se couchant plus tôt et à des heures fixes pour avoir un sommeil réparateur
.
.
