Aujourd’hui, on se penche sur une discipline qui aura le mérite de tonifier tout votre corps !
Comme son nom l’indique, il s’agit de se plier mais pas seulement…

La pliométrie est une discipline sportive très prisée par les athlètes, qui repose notamment sur un enchaînement d’exercices sautés. Cette discipline mélange en fait cardio et renforcement musculaire avec des mouvements « en explosivité » C’est une méthode d’entraînement qui  vise à améliorer l’efficacité du cycle étirement-raccourcissement du muscle et ne consiste pas uniquement à enchaîner des séries de sauts ou de pompes claquées comme on le voit souvent
 
Le but est de contrôler le poids de son corps en contractant les muscles et en amortissant les sauts.
la pliométrie est en fait la succession d’une conctraction dite « excentrique » puis d’une contraction « concentrique » avec le plus court délai entre les deux. L’astuce est finalement de diminuer au maximum le laps de temps qui sépare les mouvements.

La rapidité à laquelle s’enchaînent les mouvements implique une force élastique, une vitesse et une force musculaire qui ne font qu’augmenter la puissance du corps. Le rapport force-vitesse est rapidement décuplé.
De même, l’équilibre et l’endurance sont clairement améliorés car il faut en permanence maintenir son corps en équilibre sans jamais relâcher le rythme.