La technique d’ancrage : ou comment se créer un conditionnement positif 

Femmes Maghrébines –

Être ancré, c’est être connecté à la terre. C’est se sentir relié. C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.Être ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.C’est habiter complètement ce corps qui est le nôtre et accepter de vivre notre vie ici sur terre.

La technique de l’ancrage va vous permettre de vous enraciner bien profondément dans le sol, ce qui vous permettra ainsi de ne pas vous faire emporter, chahuter, chavirer… au premier petit coup de vent qui se présente.

S’ancrer, c’est sortir sa conscience de sa tête … et l’installer dans ses pieds.
C’est sortir du monde des rêves, des pensées, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, réel, corporel, le monde de la matière. C’est être pleinement là, dans le monde physique.

À quoi ça sert d’être ancré ?

Cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, comme par exemple :
 

• D’être moins fatigué et d’avoir plus d’énergie
• De régler certains problèmes de déréalisation ou l’impression que l’on devient fou
• De soulager tout un tas de problèmes tels que migraines, stress, pensées suicidaires
• D’être serein ici et maintenant, peu importe l’endroit où vous êtes
• De vous sentir à votre place
• D’accomplir plus facilement vos projets, vos rêves
• De mieux vous sentir dans votre corps
• D’accepter la vie et de moins lui résister

 
En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quel que soit la situation que nous traversons ! On se sent plus confiant, et plus solide sur ses pieds. Il y a vraiment une vie «avec» ancrage, et une vie sans.
 

Comment faire pour s’ancrer ?

Alors il y a différentes façons de travailler son enracinement et de ressentir tous ces bienfaits, voici un aperçu de plusieurs activités qui vont vous permettre de vous ancrer plus solidement :
 

• Les activités sportives car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage : marche, course …
• Les amis, l’amour, le rire
• Les activités de méditation
• La marche en conscience et toutes activités effectuées en pleine conscience
• Les activités artistiques et corporelles : musique, danse, yoga, Taï chi, Qi qong…
• Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, cuisine saine…
• Mais aussi et surtout tout ce qui permet un contact avec la nature : balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, se baigner dans la mer, en rivière…

 
Donc dès que votre activité mentale s’emballe un peu trop, vous avez le choix : sortez vous balader en forêt, jardinez, faites des étirements, riez un bon coup, jouez de la guitare, parlez à votre fleur, allez embrasser un arbre … et si possible, faites cela en pensant à vos pieds !
Plus votre conscience est loin de votre tête, plus vous êtes ancré.
Donc plus vous pensez à vos pieds, et plus vous êtes enraciné.