Etape par étape …Voici comment créer un moment spa à la maison ?

 A défaut d’avoir le temps ou les moyens de s’offrir un soin dans un spa, concoctez-vous, à la maison, un moment de détente et de bien-être.
Oui même à la maison, il est possible d’instaurer une routine de détente un moment délicieusement réconfortant, servant à équilibrer le corps et l’esprit, et agissant comme un outil puissant de régénérescence.

Voici les ingrédients majeurs d’une ambiance de relaxation :
 

• Premier impératif : du temps libre, pas de montre ni de téléphone portable qui sonne de façon intempestive,
• une baignoire.
• un peignoir épais.

 
Transformez la salle de bain en hammam :
 
4-L’eau chaude coule à flot,
5-Un diffuseur de parfum, une playlist judicieusement intitulée « coconning »,
6-quelques bougies
7-une grande théière de thé vert
8-Un gant et un savon exfoliant (ou savon noir)

A garder à portée de main : un peignoir et des pantoufles, comme dans un spa de grand hôtel.
 
Remplissez la baignoire d’eau à exactement la bonne température pour vous, que vous l’aimiez très chaude ou seulement tiède. Pendant qu’elle coule, baissez ou éteignez la lumière et allumez des bougies.
 
Pendant le bain

On se détend en massant, par pressions légères et mouvements circulaires, ses pieds, ses chevilles, ses mollets et ses cuisses.
 
Prenez le temps de vous masser les pieds, les mollets et les cuisses. Continuer sur le ventre, les bras, les mains et le cou. En couple, massez-vous à tour de rôle en des gestes doux et affectueux. Laissez libre cours à votre imagination et voyez comment évolue la situation…
 
On profite des 15 à 20 minutes de trempage pour recouvrir ses yeux de compresses antistress, et son visage, d’un masque purifiant. On profite de ce moment pour tenter de faire le vide en chassant les préoccupations du quotidien.
Au sortir du bain

Comme les pores sont dilatés, on passe tout doux le gant de crin sur son corps pour que se détachent les peaux mortes. C’est aussi un bon moment pour épiler ses sourcils, ce que la vapeur facilite et rend moins douloureux.
 
 
Petit buffet détox 
      Pour poursuivre dans la pensée positive régime détox, des fruits frais ou une poignée de fruits secs s’ajouteront au thé, tout comme du pain complet, des oeufs et du chocolat -pour le plaisir, ingrédient majeur du spa à la maison !