3 gestes simples pour vous relaxer au quotidien…

 
Fatigue et stress, ce sont les maitres mots qui décrivent notre quotidien, notamment en hiver, lorsque les températures   en baisse et le temps grisâtre accentuent notre sensation de fatigue…Pourtant, il suffit de se consacrer quelques minutes quotidiennement pour lutter contre cette fatigue chronique Voici quelques gestes simples

Pour vous relaxer au quotidien mettez-vous à l’auto massage, pensez à appliquer quelques gouttes de crème sur votre peau afin de rendre votre massage  plus agréable.

Massez votre visage 

1. Placez une paume de la main à plat au milieu du front, puis lissez votre front dans un mouvement appuyé en direction des tempes.
   2. Effectuez de petites pressions à la base du nez et autour.
   3. Faites des petits cercles sur les pommettes et continuez ce même mouvement  jusqu’aux oreilles.
   4. Sous l’arcade sourcilière, exercez de petits points de pression en allant vers les tempes. Vous allez ainsi lisser vos sourcils et détendre vos traits.
   5. Placez vos pouces sous le menton et faites des mouvements circulaires de l’intérieur vers l’extérieur.

Le massage de la nuque : très efficace contre le stress

Placez vos doigts en haut de la nuque et descendez sur les épaules, en appuyant fort sur votre trapèze. Insistez bien sur cette partie du corps, souvent particulièrement nouée à cause du stress.

Massez aussi vos mains

Vos mains sont ultra sollicitées au quotidien et leurs petits muscles peuvent facilement se crisper. N’oubliez pas de les masser pour une détente totale.
1. Comprimez fermement la main entre la paume et les doigts.
2. Massez toute la longueur de la main, de la poignée jusqu’aux doigts.
3. Pétrissez chaque doigt de la pointe à la base.
4. Utilisez votre pouce et faites de petits massage circulaires de la poignée à la base des doigts.
 

Il suffit d’essayer, cela ne prend que quelques minutes, mais les résultats sont miraculeux !