5 raisons de ne plus rater son petit-déjeuner le matin

Pour bien démarrer la journée, hors de question de sauter le petit déjeuner. Alors pourquoi ce repas est si important ?

Le petit déjeuner joue un rôle si important afin de bien commencer la journée, le corps a en effet épuisé ses réserves. Pour éviter les petits creux qui incitent à grignoter souvent n’importe quoi au péril de sa silhouette, rien de tel qu’un petit déjeuner sain et équilibré !

Le petit déjeuner doit être adapté au rythme et mode de vie de chacun, notamment en fonction de nos efforts et nos activités tout au long de la journée et aussi en fonction des autres repas.
Le petit déjeuner copieux est recommandé aux  personnes qui se lèvent très tôt ou lorsque le déjeuner sera rapide (fastfood, sandwich, etc) alors que le petit déjeuner léger est recommandé aux personnes qui ne sautent pas le repas du midi.

5 bonnes raisons pour ne plus rater son petit-déjeuner le matin :

1. Le petit déjeuner nous donne de la force et de l’énergie de quoi se tenir jusqu’au repas de midi après une nuit de jeûne.
2. Il améliore la concentration et la mémoire . Des études ont montré que les enfants qui ne ratent pas le petit déjeuner avant l’école sont en meilleure forme mentale pendant la matinée, leur concentration est meilleure, leur créativité est également.
3. Il empêche le grignotage, rien de bon pour votre organisme et votre silhouette, grignoter n’importe quoi c’est aussi prendre du poids.
4. Il empêche de prendre du poids, ceux qui sautent le petit déjeuner sont davantage touchés par le surpoids et l’obésité.
5. Il permet de manger plus équilibré et plus sain

En effet le petit déjeuner pour être sain devrait contenir de bonnes proportions de lipides, protéines, glucides, vitamines et minéraux.