Revenir à l’essentiel avec Rim Ben Brahim : « On s’occupe de tout le monde sauf de soi »

Rencontre le 01 Juillet 2026 pour Femmes Maghrébines

Un nouveau semestre commence sous une devise qui ressemble presque à une évidence : prendre soin de soi.

Une phrase que l’on entend partout mais que l’on oublie souvent dans la réalité du quotidien.

Entre le travail, les responsabilités de chaque jour et cette habitude que beaucoup de femmes ont de faire passer les autres avant elles-mêmes, prendre soin de soi finit souvent par arriver en dernier.

Pour cette nouvelle rencontre de notre rubrique Revenir à l’essentiel, j’ai rencontré Rim Ben Brahim, naturopathe.

Mais avant d’être naturopathe, Rim est avant tout une femme. Une maman de deux enfants. Une femme qui a eu le courage d’écouter cette petite voix intérieure lorsqu’elle a compris que sa vie ne lui ressemblait plus vraiment.

Et pourtant, rien ne semblait la conduire vers cet univers.

Des études d’expertise comptable. Une carrière dans la banque. Une vie stable, rassurante, avec tout ce qu’il faut pour cocher les cases.

Puis une sensation qui grandit doucement.

« Je n’étais pas épanouie. Cela ne correspondait plus à mes valeurs. »

Alors elle décide de tourner une page.

Plus tard, enceinte de son fils, elle fait un autre choix : prendre davantage de temps pour ses enfants.

Puis vient l’île de La Réunion.

Un changement de lieu. Mais parfois, certains voyages déplacent bien plus qu’un corps. Ils déplacent quelque chose à l’intérieur.

Là-bas, elle découvre l’agriculture biologique, une autre relation au temps, une autre relation à la nature.

Et quelque chose s’ouvre.

« C’est là que j’ai réalisé que je faisais peut-être partie de la famille des femmes guérisseuses… »

Cette phrase m’a marquée.

Parce que parfois, la vie ne nous envoie pas de grandes réponses.

Elle nous envoie des signes.

Des sensations.

Des rencontres.

Pour Rim, il n’y a pas eu un seul déclic mais plusieurs.

Un proche souffrant de problèmes de santé.

Les souvenirs de sa grand-mère qui soignait naturellement avec les plantes.

Puis l’aromathérapie. « Je suis tombée amoureuse des plantes. J’avais l’impression qu’elles avaient une âme. »

Elle commence alors à tester sur elle-même, puis sur son entourage.

Puis viennent les voyages : l’île Maurice, l’Australie et d’autres horizons encore.

« Les plantes de tous ces endroits m’appelaient. »

L’un de ses maîtres en aromathérapie lui transmet une phrase qui restera gravée :

« On se soigne avec les plantes du pays dans lequel on vit. »

Puis elle découvre l’olfactothérapie.

« Guérir, c’est aussi soigner les émotions. »

Au fil du temps arrivent les ventouses, la réflexologie plantaire, la permaculture, le tai-chi puis la médecine chinoise.

« Je sentais l’énergie entre mes mains. »

Puis elle ajoute avec beaucoup de douceur : « Je suis partie de la médecine chinoise pour finalement revenir vers quelque chose de plus grand… une spiritualité primordiale. Tout est lié. »

Elle me parle notamment d’un livre sur les parfums où elle découvre comment les huiles essentielles étaient utilisées autrefois par les médecins arabes et comment certaines plantes inspiraient même des poèmes.

Mais derrière ce chemin, il y a aussi eu des résistances.

« Tout au long de mon parcours, j’ai résisté au jugement des autres. »

Puis un autre événement vient renforcer ses convictions : un souci de santé.

« J’ai toujours cru que j’allais trouver une solution. »

Elle lit. Cherche. Se documente. Se forme. Encore et encore.

Toutes ces formations — principalement réalisées en France et basées sur des références scientifiques — finissent un jour par prendre une seule direction.

« Il y a quelque chose qui englobe tout ça… c’est la naturopathie. »

Elle vient d’ailleurs de recevoir récemment ses diplômes en naturopathie et en micronutrition.

Mais au-delà des mots, qu’est-ce que la naturopathie ?

Pour Rim : « Je crois que le corps possède un pouvoir d’auto-guérison. »

Elle insiste beaucoup sur un point important : « Je suis naturopathe, pas médecin. »

Elle explique qu’un naturopathe accompagne, écoute, transmet des outils et aide une personne à mieux comprendre son corps et son mode de vie.

« On cherche la cause de la cause. »

Son approche repose sur plusieurs éléments : l’alimentation, l’hygiène de vie, l’activité physique, la gestion des émotions, l’aromathérapie, l’olfactothérapie, la réflexologie ou encore la phytothérapie.

Elle tient aussi à préciser une chose importante : aujourd’hui, la naturopathie en Tunisie s’inscrit davantage dans une démarche d’accompagnement au bien-être, comme une approche complémentaire qui aide les personnes à retrouver un meilleur équilibre aux côtés du suivi médical.

« Nous ne remplaçons pas les médecins, nous complétons le travail déjà mis en place. »

Puis elle ajoute une phrase pleine de justesse :

« On ne peut pas imposer des conseils. Une personne vient lorsqu’elle se sent prête à ouvrir une nouvelle page. »

Je lui demande ensuite ce que signifie pour elle revenir à l’essentiel.

Sa réponse arrive naturellement : « Revenir à l’essentiel, c’est revenir à l’origine de l’être humain. »

Puis elle ajoute : « L’essentiel de l’être humain, c’est l’énergie. »

Parce qu’avoir de l’énergie, savoir la préserver et la nourrir est selon elle au cœur de tout.

Mais aujourd’hui, qu’avons-nous oublié ?

Sa réponse est immédiate : « La gestion des émotions. »

Puis elle ajoute cette phrase qui résume probablement beaucoup de femmes : « On s’occupe de tout le monde sauf de soi. »

Alors quels gestes simples pour revenir à soi ?

Respirer : « Respirer, c’est remettre les pendules à l’heure. »

Prendre quelques minutes de cohérence cardiaque.

Manger avec conscience.

« Bien mastiquer peut résoudre beaucoup de problèmes digestifs. »

Marcher.

Et simplement prendre du temps pour soi.

Puis, comme il n’y a jamais vraiment de hasard, une phrase de mon livre La vie est belle s’invite au milieu de notre échange :

« Oser être authentique et ne fuyez pas devant l’ampleur de la tâche. »

Elle s’arrête quelques secondes puis me dit : « Je me retrouve dans cet échange… J’avais besoin d’en parler. C’était comme une réflexion à haute voix. »

Avant de nous quitter, Rim adresse un dernier message aux lectrices de Femmes Maghrébines : « Prenez soin de vous et de votre santé. Comprenez comment votre corps fonctionne. Cela vous permettra aussi de mieux prendre soin de ceux que vous aimez. »

Puis elle termine avec une phrase qui résume finalement toute cette rencontre :

« Un jour, toutes les femmes peuvent devenir les naturopathes chez elles. »

SSK – Sonia Salah Kadri
Coach & Manager | Graine de journaliste