Le changement de saison est bien plus qu’un simple passage météo. C’est aussi un moment de transition intérieure, où notre corps, notre humeur et nos envies se transforment subtilement. Et si on profitait de cette période pour faire une pause, se recentrer et repartir plus alignée ?
Voici quelques pistes douces pour faire le point sur soi, avec bienveillance.
1. Observer son rythme et écouter son corps
Le passage d’une saison à l’autre perturbe souvent notre rythme naturel. Moins d’énergie ? Besoin de dormir plus ? Une envie de ralentir ou au contraire, de repartir à fond ? Tout est normal.
👉 Offrez-vous l’espace de ressentir sans juger. Vous pouvez noter vos sensations dans un carnet ou simplement les accueillir.
2. Faire un petit bilan personnel (sans pression)
Prenez un moment calme, un café ou un thé à la main, et posez-vous quelques questions simples :
-
Qu’est-ce que j’ai accompli ces derniers mois ?
-
Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi ?
-
De quoi ai-je envie maintenant ?
Pas besoin de grandes résolutions, juste une petite prise de conscience.
3. Créer un rituel de transition
Allumer une bougie, ranger une pièce, changer les draps, écouter une playlist apaisante, faire une courte méditation… Un petit geste symbolique peut aider à marquer la transition.
💡 Astuce : le journal de saison, une ou deux pages que vous écrivez à chaque changement de saison avec vos ressentis, vos intentions et un mot-clé pour les mois à venir.
4. Adoucir son quotidien
Qui dit nouvelle saison, dit nouveaux besoins. C’est le bon moment pour :
-
Adapter sa routine beauté à la météo (plus de nutrition, plus de légèreté…)
-
Réorganiser son espace de vie (désencombrer, changer un détail déco…)
-
Planifier des temps rien que pour soi (pause nature, hammam, sieste en musique…)
5. Se projeter doucement dans les mois à venir
Et si vous écriviez une petite lettre à vous-même pour la saison qui commence ?
Quelques lignes, une intention, une phrase-moteur… Cela peut devenir un rituel inspirant.
Changer de saison, c’est une invitation à ralentir, observer, et ajuster.
Pas besoin de tout révolutionner. Parfois, un simple instant d’écoute intérieure suffit pour repartir avec plus de clarté et de douceur.
