Les Bienfaits du Hammam : Une Pratique Ancestrale de Détente et de Soin du Corps.

Le hammam, également appelé bain turc, est une tradition millénaire qui offre de multiples bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. Lieu de détente par excellence, il est apprécié pour ses propriétés relaxantes et purifiantes. Pour en parler, deux expertes, Anna Sindres et Véronique Bonnefont, nous éclairent sur les avantages de cette pratique, tout en soulignant quelques précautions à prendre.

Les Bienfaits Respiratoires

Respirer de la vapeur d’eau chaude mélangée à de l’eucalyptus est un atout majeur du hammam, comme l’explique Anna Sindres, fondatrice de l’institut Carlota à Paris. Cette combinaison a des effets positifs sur les voies respiratoires, en particulier pour dégager les sinus, les bronches et les poumons. Bien que le hammam puisse apporter un soulagement temporaire en cas de rhume, il est préférable d’éviter d’y aller lorsque l’on est malade pour prévenir la propagation de l’infection.

Un Rituel de Purification pour le Corps

Une séance de hammam commence généralement par un bain de vapeur à température modérée (37°C) suivi d’une exposition à une chaleur plus intense (jusqu’à 44°C). Selon Véronique Bonnefont, fondatrice du hammam Les 100 Ciels, cette montée progressive en température permet une détoxification du corps par la transpiration. Cela ouvre les pores de la peau, préparant ainsi au gommage avec du savon noir, un produit à base d’huiles végétales réputé pour nettoyer la peau en profondeur. L’application de rassoul, une argile naturelle, vient compléter ce rituel, laissant la peau douce et purifiée.

Des Effets Visibles sur la Peau et les Cheveux

Outre ses bienfaits relaxants, le hammam est un véritable soin de beauté. La chaleur ouvre les pores, ce qui permet une exfoliation en profondeur, débarrassant la peau de ses cellules mortes. Cela la rend plus douce et lui permet de mieux absorber les soins hydratants ou nourrissants. Un passage au hammam avant les vacances aide également à obtenir un bronzage uniforme.

De plus, la chaleur agit également sur les cheveux en ouvrant leurs écailles. Appliquer un masque capillaire ou un soin à base de rassoul pendant la séance permet de renforcer les fibres capillaires, de donner de l’éclat et de réguler l’excès de sébum.

Hammam et Minceur : Ce Qu’il Faut Savoir

Bien que le hammam ne fasse pas directement maigrir, il peut être un complément utile dans un programme de soins minceur. En transpirant, on perd surtout de l’eau, mais en associant le hammam à un soin amincissant, les résultats peuvent être optimisés, car le corps est plus réceptif après avoir été purifié par la chaleur et le gommage.

Précautions et Contre-indications

Cependant, le hammam n’est pas sans risques pour certaines personnes. Celles souffrant de problèmes respiratoires graves, de maladies cardiaques, de troubles veineux comme les varices, ou encore de certaines maladies de peau doivent éviter de fréquenter ces établissements. De plus, pour prévenir toute gêne, il est essentiel de ne jamais forcer son corps à supporter une chaleur excessive et de sortir dès les premiers signes d’inconfort.

En somme, le hammam est un allié bien-être et beauté incontestable, à pratiquer avec modération selon son type de peau et sa tolérance à la chaleur.

Sources : Santé Magazine.