Astuces Anti-Stress pour Booster les Hormones du Bonheur : Profitez de l’Été pour vous Ressourcer Avant la Rentrée.

Avec l’été qui s’achève et la rentrée qui approche, c’est le moment idéal pour prendre du temps pour soi et se ressourcer. Même si les jours ensoleillés touchent à leur fin, il est encore temps de profiter des bienfaits de cette période pour apaiser l’esprit et renforcer son bien-être mental avant de reprendre la routine quotidienne.

Pour faire le plein d’énergie positive, voici quelques conseils d’experts en bien-être. Ces astuces simples et efficaces peuvent être facilement intégrées dans votre quotidien, vous permettant de diminuer le stress et de booster vos hormones du bonheur, même après la rentrée.

1. La Puissance du Gaba : Un Neurotransmetteur à ne Pas Négliger

La sérotonine et la dopamine sont souvent les premières hormones du bonheur auxquelles on pense. Pourtant, l’acide gamma-aminobutyrique, plus connu sous le nom de Gaba, joue un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur et la gestion du stress. Ce neurotransmetteur, moins connu mais tout aussi important, aide à calmer le système nerveux, favorisant ainsi un sentiment de détente et de bien-être général.

2. Respirer et Marcher en Pleine Nature

Rien de tel que de se reconnecter à la nature pour apaiser l’esprit. Passer du temps à l’extérieur, que ce soit pour une marche active ou simplement pour respirer l’air frais, peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. La nature a ce pouvoir de calmer l’esprit et de redonner de l’énergie. Alors, avant que la routine métro-boulot-dodo ne reprenne, prenez le temps de vous immerger dans des environnements naturels.

3. Adopter une Routine de Bien-Être Quotidienne

La clé pour un bien-être durable est d’intégrer ces pratiques dans votre quotidien. Que ce soit à travers la prise de suppléments comme le Gaba, la pratique régulière de la respiration profonde, ou des balades en plein air, l’important est de faire de ces habitudes un rituel. Ainsi, même lorsque le stress de la rentrée s’installe, vous aurez déjà mis en place des stratégies efficaces pour y faire face.

Pour en savoir plus sur ces techniques et pour découvrir d’autres astuces pour rester zen tout au long de l’année, n’hésitez pas à consulter les conseils des experts en bien-être.

Source : Adapté de l’article publié sur

Marie Claire.