Consignes à suivre en cas de fortes chaleurs.

En cas de vague de chaleur, il est crucial de prendre certaines précautions, notamment pour les groupes vulnérables tels que les femmes enceintes, les nourrissons, les personnes âgées, les malades chroniques, les personnes en situation de handicap et les travailleurs exposés à la chaleur.

Voici les recommandations à suivre :

-Boire régulièrement de l’eau pour rester hydraté.

-Se rafraîchir en mouillant son corps et en se ventilant.

-S’alimenter suffisamment pour maintenir une bonne hydratation.

-Éviter les activités physiques intenses qui pourraient aggraver la déshydratation.

-S’abstenir de consommer de l’alcool, car cela peut accentuer la déshydratation.

-Maintenir son domicile frais en fermant les volets pendant la journée et en aérant la nuit si les températures baissent.

-Passer du temps dans des endroits frais comme les cinémas, les bibliothèques ou les supermarchés.

-Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches pour s’assurer de leur bien-être.

Pour les personnes âgées, il est particulièrement important de prendre des mesures supplémentaires pour se protéger de la chaleur, notamment :

-Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé.

-Se rafraîchir régulièrement en appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras et le cou, ou en se vaporisant de l’eau sur le visage.

-Boire suffisamment d’eau (environ 1,5 litre par jour) pour compenser les pertes dues à la chaleur.

-Assurer une alimentation adéquate, éventuellement en fractionnant les repas, pour apporter les sels minéraux nécessaires au corps.

Il est essentiel de faire preuve d’une attention particulière envers les nourrissons et les jeunes enfants, car ils sont plus sensibles à la déshydratation. Voici les précautions à prendre :

-Maintenir les enfants dans un environnement frais en les laissant en simple couche, surtout pendant le sommeil, et les jeunes enfants en sous-vêtements à l’intérieur.

-Ne jamais les laisser seuls dans un endroit surchauffé, une pièce mal ventilée ou une voiture, même pour une courte période.

-Éviter les sorties aux heures les plus chaudes de la journée, mais si cela est nécessaire, les vêtir de manière légère avec des vêtements amples, légers et de couleur claire, en n’oubliant pas le chapeau.

-Offrir régulièrement des boissons et emporter suffisamment d’eau lors des déplacements.

-Être attentif aux enfants ayant des problèmes de santé et/ou prenant des médicaments, et consulter un médecin pour des précautions supplémentaires.

En cas d’allaitement, veiller à ce que la mère s’hydrate également pour assurer une bonne hydratation du nourrisson.

En suivant ces recommandations, chacun pourra mieux faire face aux périodes de chaleur intense et éviter les risques liés à la déshydratation.