Quels aliments faut-il éviter pour ne pas irriter son côlon.

Les aliments qui irritent le côlon différent d’une personne à l’autre, donc chacun devrait tester chaque aliment séparément afin d’identifier ceux qui augmentent les symptômes.

-Les principaux aliments à éviter:

– les plats épicés

– les fritures

– les crudités

– les haricots secs et les fèves

– oignon et l’ail

– les choux

– les viandes grasses (mouton et abat)

– poisson gras ( saumon, le hareng, thon, et la conserve contenant de l’huile

– sauce tomate (tomate concentrée)

– lait et produits laitiers (se sont des aliments qui fermentent et qui sont encore moins supportés par l’organisme en cas d’intolérance au lactose).

– fruits à coques ( noix, noisettes,amandes, et cacahuètes etc…)

-Les aliments recommandés:

– légumes cuits ( Carotte, courge, courgette, patate douce,épinard, betterave, poivron, céleri, haricot vert, pomme de terre,)

– laitue

– pamplemousse

– nectarine

– fruits rouges

– banane

– Autres conseils:

– manger de petits repas tout au long de la journée.

– éviter de manger trop vite

– boire plus d’eau pour réguler le travail du système digestif( pas en mangeant)

– prendre des vitamines car la maladie du côlon affecte souvent leur absorption (peur d’une carence)

– arrêter de fumer

– réduire le stress, car le stress est l’un des facteurs les plus importants qui affecte le système digestif.