Comment éviter de grossir pendant les fêtes?

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de délicieux repas, de gourmandise et de plaisirs. Après le jour de l’an, on fait le bilan et les petits kilos apparaissent. Afin d’éviter les mauvaises surprises, voici quelques astuces pour ne pas prendre du poids pendant les fêtes.

-PRENDRE UNE COLLATION AVANT LE REPAS.

Il faut toujours éviter de commencer un repas de fêtes le ventre vide. Sinon vous serez tenté de manger encore et encore. Optez plutôt pour un petit encas avant. Ça vous permettra d’avoir l’estomac un peu rempli. Un petit yaourt, quelques fruits secs ou un fruit frais, à manger deux heures avant le dîner.

-BUVEZ.

Tout au long de l’année bien-sûr. Mais pendant la période des fêtes, buvez 1,5 litre d’eau par jour ça vous aidera à éliminer le surplus de repas.

-MANGER DOUCEMENT.

Ça permettra à votre cerveau de comprendre que votre estomac n’a plus faim et la digestion sera plus facile.

– PRATIQUER DU SPORT.

C’est finalement le meilleur moyen pour ne pas grossir . Profitez des congés des fêtes pour pratiquer une petite activité sportive pour éliminer les excès. Si vous n’êtes pas un fan de sports intenses, une marche quotidienne peut suffire, elle vous fera brûler 240 calories.