Hygiène de vie: quelles règles adopter?

Par Jihène Sayari.

Avoir une bonne hygiène de vie c’est le rêve de chacun de nous… On en parle, on se dit toujours le fameux « c’est promis demain je commence » et ce « demain » est toujours recalé.

Bref, on en a tous envie mais peu, très peu de personnes font le premier pas et maintiennent une bonne hygiène de vie au quotidien.

C’est simple pourtant, une bonne hygiène de vie nécessite juste le respect, au quotidien, de quelques habitudes de vie pour se maintenir en bonne santé, tant sur le plan physique que mental.

-Les principes d’une bonne hygiène de vie:

Une bonne hygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie que certains considèrent comme un véritable art de vivre. C’est simple il faut juste limiter les éléments nocifs pour le corps et lui apporter tout ce qui lui est nécessaire.

Par exemple :

-Limiter les aliments gras, salés et sucrés. -Consommer des fruits et des légumes à chaque repas.

-Dormir suffisamment.

-Limiter les écrans avant le coucher.

– Pratiquer une activité physique régulière.

-Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.

-Éviter de fumer.

– Éviter le stress avec de la sophrologie par exemple.

– Faire des soins corporels réguliers : un masque, un gommage…

-Quels sont les risques d’une mauvaise hygiène de vie?

Le premier risque c’est les problèmes de santé: le diabète, l’obésité, les maladies cardiovasculaires, la dépression…

Votre peau, vos ongles, vos cheveux peuvent aussi être les victimes de votre mauvaise hygiène de vie et en souffrir.

Ne pas boire assez d’eau peut par exemple avoir des conséquences sur l’hydratation de votre peau et ainsi accélérer le vieillissement cutané.

Fumer aussi peut favoriser le jaunissement des ongles, des dents et l’apparition de cernes et de poches sous les yeux.

Alors faites le pas et adoptez quelques bonnes habitudes, croyez-moi ça ne vous fera que du bien.