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Une sexualité saine et équilibrée est un puissant anti-stress !

  • Une sexualité saine et équilibrée est un puissant anti-stress !

 

Par Jihène Sayari.

C’est connu dès que le stress pointe le bout de son nez tout va mal. Parmi les effets néfastes qu’il peut avoir c’est de détériorer la sexualité. Et c’est aussi mauvais pour le désir et l’excitation. N’empêche que selon certaines études, une sexualité équilibrée est un puissant anti-stress.

D’après ces études, le sexe innonde le corps d’un cocktail d’hormones relaxants. Il produit alors de l’endorphine, de la sérotonine, de l’ocytocine ou de la vasopressine et de la dopamine.

 

D’un autre côté il a été démontré que la production d’hormones du stress diminuait considérablement lors du rapport sexuel et par conséquent la pression artérielle, la fréquence respiratoire et la vasoconstriction des vaisseaux étaient meilleures .

 

D’après plusieurs études dont celle de Kashdan, dans les Archives of sexual behavior les bienfaits sexuels sont ressentis au-delà de quelques jours.

Bien-sûr la qualité de la relation entre en jeu et si l’un ou l’autre des partenaires ressent une contrainte les deux perdent les vertus apaisantes du rapport.

 

« Le sexe peut fréquemment devenir un facteur de stress, analyse Magali Croset-Calisto. Mais il me semble important de rappeler que lorsqu’il est bien vécu, c’est-à-dire avec plaisir et abandon, le sexe sort l’humain du stress. (…) Le sexe est également un amplificateur de facultés mentales et un facilitateur de sommeil. Il joue par ailleurs un rôle d’antidépresseur propice au bien-être et à la préservation de l’équilibre humain ! »

 

Il convient donc au couples de se reprogrammer et de s’ouvrir à une sexualité même lors d’épisodes de stress. Il faut diminuer la charge mentale source de stress pour de nombreuses femmes. Magali Croset-Calisto la célèbre sexologue dans son ouvrage propose de petits exercices, comme celui appelé « the sex-time ». Un exercice qui a pour but de créer une harmonie avec son ou sa partenaire.

 

« Il s’agit alors d’inverser les liaisons dangereuses du stress et du sexe en liaisons heureuses, car plus on fait l’amour et moins on est stressé, et moins on est stressé et plus on fait l’amour. »

Faîtes donc du yoga, prenez un bon bain chaud, offrez-vous un massage, sortez en balade ou avec des amis. Faîtes de votre mieux pour diminuer la charge mentale et être plus ouvert à une sexualité équilibrée et bienfaisante. Si besoin consultez un psychologue ou un sexologue pour retrouver l’harmonie et permettre à votre corps d’éviter le stress.

 

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