Que faire si vous êtes seule un dimanche?

Par Jihène Sayari.

Un dimanche en tête-à-tête avec nous-mêmes, c’est pas une catastrophe! Au contraire, la solitude est bénéfique à plus d’un point.

Commencez d’abord par créer une ambiance cosy; mettez de la bonne musique, allumez de l’encens, des bougies, prenez un bain… Ressentez chaque son, chaque odeur comme une bénédiction. Libérez vos sens et votre cerveau. Ne pensez à rien d’autre qu’au moment présent.

Prenez soin de vous, de votre corps ; faites des soins pour votre peau, un masque ou des bains d’huiles pour vos cheveux, un gommage pour votre corps ou encore des soins pour vos mains…

C’est simple, prenez soin de votre corps et il vous le rendra!

Sinon, il y’a beaucoup de choses à faire un dimanche en solo sans se mettre la pression :

-Adonnez-vous à votre passion:

C’est simple, et si vous passiez votre dimanche à vous adonner à votre passion favorite ? Cuisine, jardinage, lecture, sport, shopping…

Peu importe, du moment que ça vous fait plaisir.

Profitez du dimanche pour faire ce que vous aimez vraiment. Ce qui vous permet de vous ressourcer.

-Faites une to-do liste de la semaine:

Profitez de votre dimanche pour organiser votre semaine, ça vous dit?

Ça vous permettra au moins d’être plus sereine entre les repas, le rangement à la maison,le travail, les transports…

Posez-vous les bonnes questions, genre : qu’est-ce que je peux faire cette semaine pour que ma semaine soit plus agréable ou plus facile ?

Préparez vos tenues , préparez vos menus. Programmez vos courses pour avoir de l’avance sur la préparation des repas de la semaine.

-Méditez !

Vous rappelez-vous de la dernière fois où vous avez pris le temps de souffler? De respirer ? Je suis sûre que vous ne vous en rappelez pas.

Et par respirer, je veux dire respirer vraiment, en portant toute votre attention à votre souffle. Savez-vous à quel point, votre souffle, son rythme ,sa force sont importants ?

Il y’a une citation d’Albert Einstein que j’aime bien et qui dit : « Dans la vie il y a deux façons de voir les choses. Celle de croire que les miracles n’existent pas. Et celle de considérer que toute chose est un miracle. » C’est le cas de notre respiration.

Asseyez-vous confortablement, le dos droit, faites quelques respirations. Portez toute votre attention sur votre inspiration et votre expiration. Des pensées vont inévitablement apparaître, surtout ne vous laissez pas emporter par votre mental.

Si c’est le cas, ne vous inquiétez pas, ne vous jugez surtout pas. Ramenez doucement votre attention sur votre respiration.

-Essayez quelque chose de nouveau :

Et si vous essayiez, pour ce dimanche, un truc que vous n’aviez jamais essayé ? Prenez une feuille, un stylo et répondez à cette question : qu’est-ce que je veux vraiment ?

Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de réaliser dans ma vie, pour ne pas avoir de regrets, pour être heureuse, pour avoir le sentiment d’avoir touché du doigt ce qui pour moi était essentiel ?

Lorsque vous aurez répondu, demandez-vous pourquoi, écrivez à nouveau votre réponse… Prenez le temps de vous questionner en prenant du recul sur votre vie quotidienne.

Voilà ! J’espère que ces quelques idées vous aideront à passer une journée agréable et surtout n’oubliez pas: ces petits moments de pause sont un luxe! Prenez le temps d’en profiter comme si demain n’existait pas. Et essayez de prendre soin de la personne la plus importante de votre vie: vous-même !