Un remède naturel contre la dépression (Scientifiquement prouvé)

 
Une étude du Collège médical de l’université de Qingdao à Shangdong (Chine) parue dans The Journal of Epidemiology and community Health  , a permis de prouver  le rôle favorable joué par les acides gras oméga-3, présents dans les poissons et les fruits de mer (surtout dans l’espadon, la sardine, le maquereau, le saumon et le thon rouge), sur l’activité de la sérotonine et de la dopamine. Ces neurotransmetteurs sont notamment impliqués dans la régulation de l’humeur et du bien-être.

Les scientifiques ont analysé les résultats de 26 études menées entre 2001 et 2014 sur le lien entre consommation de poisson et dépression et  ont ainsi pu constater que les participants issus du groupe consommant du poisson présentaient un risque de dépression réduit de 17% par rapport à ceux qui n’en consommaient pas. Dans le détail, ce risque était de moins 20% pour les hommes et de moins 16% pour les femmes.
Le Professeur Dongfeng Zhang qui a dirigé l’étude a  par ailleurs, publié « une méta-analyse qui a montré qu’une forme de régime alimentaire sain, caractérisée par une consommation importante de fruits, légumes, poissons et des céréales complètes, est significativement associée à un risque réduit de dépression