Syndrome du sauveur : Quand l’altruisme devient un oubli de soi
- société
La respiration est la base de la vie. Dès la naissance, nous inspirons notre première bouffée d’air, et au moment de la mort, nous rendons notre dernier souffle. Sans air, pas de vie possible. Est-ce que nous en sommes conscients ?
Nous savons tous respirer, mais la plupart des gens respirent uniquement pour se tenir en vie. Très peu de personnes respirent correctement, elles ont tendance à placer l’air dans la partie haute des poumons plutôt que de laisser entrer l’air d’abord dans sa partie basse. Je vois ce phénomène très souvent chez mes élèves.
Lorsque vous pratiquez une respiration ample, la conscience du corps et l’apport en oxygène font remonter les mémoires du corps et les dénouent. Ce processus nous permet également d’intégrer nos expériences négatives avec une très grande souplesse, même lorsqu’elles ont été très douloureuses.
La respiration détoxifie votre corps (70 % des toxines peuvent être éliminées), augmente l’oxygène dans le sang, diminue le stress et l’anxiété, améliore la posture, vous aide à gérer vos émotions, renforce le système immunitaire, améliore la concentration, améliore le sommeil, la digestion et augmente votre vitalité
Voici les étapes à suivre :
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