Canicule : comment bien dormir lorsqu'il fait chaud ?

Avec les chaleurs estivales, passer une nuit sereine relève du défi. Voici quelques bons gestes à adopter pour améliorer la qualité de son sommeil.

Humidifiez votre visage et votre cou avec un flacon pulvérisateur

Si vous vous réveillez dans la nuit à cause de la chaleur, prenez un flacon pulvérisateur et remplissez-le avec de l’eau froide. Humidifiez votre visage et votre cou pour vous rafraîchir

Placez un sachet froid sur votre cou ou sur votre front

Glissez un sachet froid sous votre cou ou sur votre front, sous vos bras, sous vos aisselles. Rafraichir votre cou, votre front et le dessous de vos bras vous aidera à rafraichir l’ensemble de votre corps.Vous pourriez également fabriquer votre propre sachet glacé à la maison. Placez trois ou quatre cuillères à soupe de liquide vaisselle dans un sachet refermable. Placez-le au congélateur. Le savon ne se solidifiera pas et maintiendra plus longtemps une température froide que la glace. Une fois que vous êtes prêt à l’utiliser, placez-le dans une taie d’oreiller ou dans une serviette et appliquez-le sur votre cou ou sur vos bras. Du fait de son caractère non solide, ce sachet est polyvalent et vous donnera une sensation de confort pour tous les endroits du corps.