Que faire devant les situations difficiles?…Voici quelques techniques pour retrouver le calme

Devant des situations difficiles, il est facile d’être bouleversé par l’émotion. Il existe de nombreuses techniques pour se détendre et trouver le calme au cours des situations pénibles auxquelles nous devons faire face chaque jour. Ces techniques varient selon les situations et les personnes. Il est particulièrement efficace de se servir du pouvoir de la méditation pour régler directement les problèmes, plutôt que d’essayer de les fuir.
Voici quelques exemples de cette technique

–Un problème? …Analysez sa vraie nature

Au début, un problème peut sembler consistant et non négociable, jusqu’à ce que vous en analysiez la vraie nature. Pour y parvenir, essayez de parcourir l’éventail des souffrances de votre propre existence. Un esprit et un corps ordinaires sont de nature à souffrir, comme la nature du feu est de brûler et de produire des flammes.
De même, nous avons appris à nous servir de la nature du feu, nous pouvons apprendre la manière de venir à bout de la souffrance dans notre vie personnelle.

-Prenez le problème dans une perspective plus vaste

Si quelqu’un vous accuse, plutôt que d’exploser, imaginez que cette accusation secoue les chaînes de votre complaisance personnelle, et par ce moyen vous permet de penser davantage aux autres. Replacez ces circonstances désagréables comme des éléments qui vont vous permettre de susciter votre développement spirituel.
Cette technique est difficile à exécuter, mais elle se révèle très efficace si vous y parvenez.

 –Réfléchissez sur la vacuité. . 

Quand vous êtes jaloux ou que vous souhaitez les ennuis à l’un de vos ennemis, au lieu de vous mettre dans tous vos états, réfléchissez sur ses qualités à lui ou à elle. La plupart des gens combinent un ensemble de qualités et de défauts Il est difficile de trouver quelqu’un qui soit mauvais sur toute la ligne.
Si vous ne parvenez pas à cesser de ruminer un événement du passé, ou ce qui risque de se produire dans l’avenir, concentrez votre attention sur le fait d’inspirer et d’expirer. . La concentration mentale peut résoudre utilement bien des situations compliquées.
Quelles que soient nos activités, nous ne pouvons que tirer profit de la concentration mentale comme d’une meilleure mémoire.
D.L