Une Tisane Efficace pour Réduire la Glycémie.

Pour les amateurs d’infusions souhaitant réguler leur glycémie, une tisane particulière se révèle très efficace. Consommée à raison de 25 cl le midi et 25 cl le soir avant les repas, cette infusion peut aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang.

La glycémie représente le niveau de glucose dans le sang. Maintenir une glycémie stable est crucial pour le bien-être général et pour éviter des problèmes de santé, notamment cardiovasculaires. Une glycémie fluctuante peut entraîner une prise de poids, une perte d’énergie et des variations d’humeur.

Certaines plantes peuvent aider à réduire l’absorption du glucose et à stabiliser la glycémie. Le Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste, explique dans son ouvrage « L’Alimentation Glucose Control » que consommer régulièrement cette tisane, sans y ajouter de sucre ou de substituts sucrés, peut avoir des bienfaits notables sur la glycémie.

Cette plante a un indice glycémique bas et des effets hypoglycémiants avérés. Elle ralentit la transformation des glucides en glucose, réduisant ainsi les « pics de glycémie ». Des études ont démontré que cette plante influence les voies métaboliques du glucose, notamment en régulant les transporteurs du glucose (GLUT-4), ce qui aide à stabiliser la glycémie. De plus, ses tanins inhibent l’efficacité des enzymes glucidiques, réduisant l’absorption des sucres.

Pour réduire la glycémie, le Dr Nys recommande l’utilisation des feuilles de myrtille. Infusées seules, elles sont déjà bénéfiques, mais leur efficacité est accrue lorsqu’elles sont combinées avec d’autres plantes. Caroline Gayet, herboriste, propose une recette d’infusion dans son livre « Je fais mes tisanes qui soignent ». Voici la recette :

– 20 g de feuilles de myrtille

– 20 g de feuilles d’olivier

– 20 g de racine de bardane

– 20 g de géranium Robert

– 20 g d’écorce de cannelle

Faites infuser deux cuillères à soupe de ce mélange dans 50 cl d’eau pendant dix minutes. Buvez 25 cl de cette infusion le midi et 25 cl le soir avant les repas, en cure de trois semaines par mois. Consultez un pharmacien ou votre médecin en cas de doute sur les contre-indications.

Cette tisane, prise régulièrement, peut être une alliée précieuse pour maintenir une glycémie stable et améliorer votre bien-être général.