La Douleur d’un Chagrin d’Amour : Comment un Placebo Peut Soulager la Souffrance Émotionnelle.
- société
Avec l’arrivée de l’automne vient le froid, la fatigue et les risques de maladies. C’est le moment opportun pour soutenir son immunité en adoptant une alimentation adaptée. Julie Chenu, diététicienne-nutritionniste connue sous le pseudonyme @dietetiqueplaisir sur Instagram, a partagé dans une vidéo huit aliments cruciaux pour renforcer l’immunité et la santé intestinale pendant cette saison. Elle souligne l’importance de prendre soin du foie et des intestins, fondamentaux pour notre immunité. Ainsi, consommer des aliments protecteurs est recommandé pour lutter contre la fatigue et les maladies automnales.
Voici ces huit aliments bénéfiques pour la santé :
Le miel : riche en probiotiques et en propriétés antibactériennes, il prend soin de la microflore intestinale et aide à combattre les infections.
Le gingembre : plein de vitamines et d’oligoéléments, il booste l’immunité, facilite la digestion et combat la fatigue passagère.
Le citron : grâce à sa vitamine C, il renforce les défenses immunitaires et aide à la détoxification de l’organisme.
Le thym : efficace contre les troubles respiratoires et digestifs, il agit comme un anti-infectieux.
L’artichaut et le radis noir : favorisent le fonctionnement hépatique en stimulant la production de bile, tout en ayant des effets diurétiques et détoxifiants.
Le kéfir : riche en probiotiques, il facilite la digestion et contribue à la santé intestinale.
Le kombucha : une boisson fermentée avec des propriétés probiotiques et antioxydantes, bénéfique pour le microbiote intestinal.
En intégrant ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez mieux affronter l’automne en préservant votre santé.
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