Quatre Méthodes Inhabituelles pour Réduire Rapidement le Stress.

Le stress est une réalité commune, et parfois, les techniques traditionnelles ne suffisent pas à soulager les tensions. Pour ceux qui cherchent des alternatives, certaines méthodes atypiques peuvent offrir un soulagement rapide. Chewing-gum, tryptophane, eau froide et saveurs acidulées : découvrez ces approches originales pour apaiser l’esprit.

Des Méthodes Inattendues pour Apaiser le Stress

Selon la psychiatre Christine Barois, les techniques peu conventionnelles peuvent surprendre le cerveau et interrompre les schémas de pensée stressants plus efficacement que les méthodes traditionnelles. « Il y a un élément de surprise dans ces méthodes, ce qui les rend potentiellement plus puissantes », explique-t-elle. De plus, ces techniques sont souvent rapides et faciles à mettre en œuvre, idéales pour des situations de stress soudaines.

Méthodes Attractives pour Réduire le Stress :

Chewing-gum : Mastiquer du chewing-gum peut aider à réduire le stress en permettant une distraction mentale rapide et en diminuant les niveaux de cortisol.

Tryptophane : Consommer des aliments riches en tryptophane, comme les noix et les graines, peut aider à réguler l’humeur et améliorer le bien-être général.

Eau Froide : Se passer de l’eau froide sur le visage peut offrir une sensation de rafraîchissement instantané, favorisant un apaisement rapide du stress.

Saveurs Acidulées : Goûter des saveurs acidulées comme les agrumes peut détourner l’attention de l’anxiété en stimulant les papilles gustatives et apportant un effet revitalisant.

Adaptabilité des Techniques Inhabituelles

Ces méthodes atypiques offrent une variété d’options pour ceux qui ne trouvent pas de soulagement avec des techniques plus courantes comme la méditation ou la respiration profonde. « Chacun réagit différemment aux techniques de gestion du stress, et ces méthodes inhabituelles peuvent être la clé pour certains », conclut Christine Barois.

Sources :

Marie Claire.