Quelles sont les causes des spasmes musculaires ?
- société
Il est bien connu que certains aliments peuvent nuire à la santé de notre peau, mais un ingrédient souvent négligé est les sucres ajoutés, présents dans de nombreux plats du quotidien. Selon Anil Rajani, dermatologue et chercheur chez RajaniMD, une consommation élevée de glucides raffinés et de sucres ajoutés peut endommager le collagène et accélérer le vieillissement cutané.
Les sucres ajoutés se cachent dans des aliments aussi variés que les sauces, les boissons et les produits de boulangerie. Ce sont les produits finaux de glycation avancée (AGEs) qui se forment lorsque ces sucres se lient aux protéines dans le sang. Ces molécules endommagent le collagène et l’élastine, responsables de la fermeté et de l’élasticité de la peau, entraînant une peau plus relâchée et des rides plus marquées.
Un autre impact des sucres ajoutés est le stress oxydatif, qui exacerbe les dommages causés par les radicaux libres, molécules instables associées au vieillissement prématuré. Selon Rajani, la consommation élevée de sucre contribue donc à un teint moins éclatant et à l’apparition de rides.
Pour limiter les effets néfastes des sucres ajoutés, il est conseillé de lire attentivement les étiquettes des produits alimentaires et d’éviter les ingrédients comme le sirop de glucose-fructose et le saccharose. Préférer des aliments non transformés, préparer des repas maison et choisir des alternatives naturelles au sucre, comme le miel ou les fruits, peuvent aider à préserver la jeunesse de la peau.
Réduire la consommation de sucre ne profite pas seulement à la peau en maintenant un collagène sain, mais favorise également un teint plus uniforme et lumineux. Adopter une alimentation riche en antioxydants, tels que les fruits et légumes colorés, peut également contrer les effets des sucres ajoutés et améliorer l’hydratation et la santé globale de la peau.
Sources :
Shefinds, Hugo Pellegrin
RajaniMD, AnilRajani
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