Les avantages insoupçonnés de la conversation avec soi-même selon une psychologue.

Dans la routine quotidienne, il est fréquent de surprendre quelqu’un en train de discuter seul à voix haute. Cette pratique, souvent associée à la solitude ou à une éventuelle instabilité mentale, révèle pourtant des bienfaits sous-estimés. En effet, loin d’être un indicateur de déséquilibre psychologique, le fait de converser avec soi-même peut offrir divers avantages.

Selon Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, cette habitude peut aider à clarifier les pensées, à réguler les émotions, à maintenir la concentration et à combattre la solitude. En donnant une voix à nos réflexions, nous parvenons à mieux les organiser et à prendre du recul par rapport à nos propres dilemmes. Cette pratique peut être particulièrement bénéfique dans la prise de décisions cruciales ou la résolution de problèmes complexes.

L’expression des émotions à haute voix permet également de les extérioriser et de les apprivoiser, favorisant ainsi une meilleure gestion émotionnelle. De plus, cela peut être un moyen efficace de s’encourager dans les moments de doute, renforçant ainsi la confiance en soi.

En répétant à voix haute des informations importantes ou des tâches à accomplir, nous favorisons également leur mémorisation et maintenons notre attention sur les objectifs à atteindre. Cette pratique s’avère particulièrement utile avant des événements stressants, comme des présentations publiques ou des entretiens d’embauche.

Enfin, la conversation avec soi-même offre un refuge contre la solitude en créant un lien social virtuel avec soi-même, où l’on peut exprimer ses pensées sans craindre le jugement des autres.

Cependant, il est important de souligner que cette pratique peut parfois devenir pathologique, comme dans le cas de la soliloquie. Johanna Rozenblum met en garde contre les discours agressifs ou les hallucinations auditives, qui nécessitent une consultation auprès d’un professionnel de la santé mentale.

Discuter avec soi-même peut être un outil précieux pour naviguer dans la vie quotidienne, en offrant des opportunités de clarification des pensées, de régulation émotionnelle, de concentration et de lutte contre la solitude.