Danse Bien-Être : L’Art qui Révolutionne la Santé Mentale.

Selon une recherche, la danse se démarque comme le sport le plus bénéfique pour la santé mentale, offrant des avantages psychologiques et cognitifs supérieurs à d’autres activités physiques. Des scientifiques australiens ont examiné les effets de divers sports sur la santé mentale et cognitive, impliquant près de 1 300 participants de tous âges, y compris ceux atteints de maladies chroniques. Publiée dans la revue Sports Medicine, l’étude révèle que la danse, qu’elle soit individuelle ou en groupe, excelle dans l’amélioration du bien-être émotionnel, de la dépression, de la motivation, de la cognition sociale et de certains aspects de la mémoire.

La Dre Alycia Fong Yan, auteure principale de l’étude, souligne que l’apprentissage de séquences de danse stimule la cognition, les interactions sociales sont favorisées lors de danses en couple ou en groupe, et l’aspect artistique contribue au bien-être psychologique. Un avantage notable de la danse est également sa capacité à maintenir l’adhésion des participants sur le long terme, offrant ainsi une activité physique agréable et durable. La Dre Fong Yan suggère que la danse pourrait être une alternative efficace aux formes d’exercice plus traditionnelles, soulignant ses bienfaits notables pour la santé physique, sociale et psychologique.