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Comment une activité simple peut vous aider à arrêter de fumer : Révélations d’une étude innovante.

  • Comment une activité simple peut vous aider à arrêter de fumer : Révélations d’une étude innovante.

 

Une étude récente ouvre de nouvelles perspectives sur la manière de surmonter la dépendance au tabac. L’Université d’Innsbruck a dévoilé des résultats passionnants dans « Psychopharmacology », montrant comment une pratique aussi simple que la marche rapide peut considérablement réduire l’envie de fumer. Cette découverte révolutionnaire pourrait changer la donne pour ceux cherchant à dire adieu à la cigarette.

 

Les chercheurs ont observé une diminution significative du désir de fumer chez les participants à des essais qui ont effectué des marches rapides de dix minutes, en intérieur et en extérieur, après avoir temporairement arrêté de fumer. En plus de cette réduction de la dépendance, leur humeur s’est améliorée. Ces résultats incitent à considérer que des activités simples peuvent jouer un rôle crucial dans la gestion de la dépendance au tabac.

 

Suite à cette découverte, l’Institut national du cancer en France et la Ville de Paris ont uni leurs forces pour lancer un programme novateur. Destiné aux fumeurs réguliers désirant se libérer de cette habitude, ce programme propose des séances d’activité physique trois fois par semaine pendant six mois. Les bénéfices anticipés vont au-delà de la simple réduction du désir de fumer. Ils englobent l’amélioration de la condition physique, la gestion du stress, la prévention de l’isolement social et la maîtrise de la prise de poids souvent liée à l’arrêt du tabac. Cette approche holistique combine l’exercice physique à d’autres thérapies traditionnelles pour aider les individus dans leur parcours vers un mode de vie sans tabac.

 

L’ONAPS (Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité) souligne l’importance cruciale de l’exercice physique en tant que complément aux traitements existants pour combattre le tabagisme, principal facteur de mortalité évitable en France. Avec des milliers de décès annuels attribués au tabagisme, dont une majorité par cancer, développer des stratégies de sevrage efficaces et accessibles est essentiel. L’intégration de l’activité physique comme une méthode prometteuse, complémentaire aux approches médicamenteuses et comportementales traditionnelles, offre une nouvelle perspective pour une approche globale et holistique de cette dépendance.

 

 

 

 

 

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