Cinq Signes d’un Taux de Cortisol Trop Élevé : Impact sur la Santé et le Bien-Être.

Le stress chronique peut entraîner une augmentation du taux de cortisol, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé. La semaine dernière, les recherches sur le cortisol ont atteint un pic au Royaume-Uni, avec de nombreuses personnes cherchant à savoir comment réduire cette hormone du stress. Bien que le cortisol soit nécessaire pour réguler le métabolisme, la glycémie et maintenir un équilibre hormonal, un excès peut causer divers problèmes. Voici cinq signes révélateurs d’un taux de cortisol trop élevé.

1. Prise de Graisse Abdominale

Le stress chronique peut vous pousser à grignoter et à faire des choix alimentaires moins sains. Cependant, une prise de poids au niveau de l’abdomen peut également être due à un excès de cortisol. En période de stress, le cortisol et l’adrénaline sont libérés, augmentant le métabolisme et libérant du glucose stocké. Si ce glucose n’est pas utilisé, il est stocké sous forme de graisse, surtout autour du ventre. Le stress psychologique, comme les pressions professionnelles, entraîne une accumulation de glucose non brûlé qui se transforme en graisse abdominale.

2. Sommeil Perturbé

Des niveaux élevés de cortisol peuvent perturber vos cycles de sommeil. Des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes fréquents peuvent indiquer un taux de cortisol anormal. Normalement, le taux de cortisol est élevé le matin et diminue progressivement jusqu’au soir. Une courbe de cortisol inversée, avec des niveaux élevés la nuit, peut provoquer de l’insomnie et nuire à la qualité de votre sommeil.

3. Gonflement du Visage

Un visage gonflé ou arrondi peut être un signe d’excès de cortisol, qui favorise le stockage de graisses sur les côtés du visage et entraîne une rétention d’eau. Ce phénomène, parfois appelé « visage lunaire », est aussi un symptôme du syndrome de Cushing, une condition où le corps produit trop de cortisol ou en reçoit trop à cause de médicaments comme les stéroïdes.

4. Guérison Lente

Si vos coupures, ecchymoses ou douleurs mettent du temps à guérir, un excès de cortisol pourrait être en cause. Des niveaux élevés de cortisol inhibent la production de cytokines, essentielles au processus de guérison et à la réduction de l’inflammation. Cette situation, associée à l’inflammation due au cortisol, ralentit la capacité du corps à se rétablir.

5. Ballonnements Abdominaux

Un taux de cortisol constamment élevé peut affecter le système digestif. En régulant l’absorption de sel et de minéraux, le cortisol, en période de stress, augmente les niveaux de sel et favorise la rétention d’eau. La diminution du flux sanguin vers le système digestif perturbe également les mouvements intestinaux, provoquant des déséquilibres bactériens. Cela entraîne une mauvaise digestion, des gaz et des ballonnements.

Reconnaître ces signes peut vous aider à gérer votre taux de cortisol et à améliorer votre santé globale. Si vous suspectez un excès de cortisol, il est important de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic et des conseils appropriés.