Quiche aux épinards

Quiche aux épinards

L’épinard riche en fer, qui donne sa force au héros. L’épinard fournit aussi une quantité exceptionnelle d’autres vitamines et minéraux particulièrement bénéfiques pour les yeux. L’épinard contient différents antioxydants qui servent à prévenir l’apparition des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de diverses maladies chroniques.
Femmes Maghrébines vous offre une recette à base d’épinards qui peut vous séduire et séduire vos invités : Quiche aux épinards
Ingrédients

•  1 rouleau de pâte feuilletée
• 4 œufs
•  2 petites boîtes de thon natures
•  1 grosse boîte d’épinards
• 4 c. à soupe de crème fraîche
• 250 g de gruyère râpé
• Sel, poivre

Préparation

•  Préchauffez le four th.8 (240°C).
• Étalez la pâte dans un moule à tarte.
•  Dans un saladier, mélangez les œufs, le thon, les épinards, la crème fraîche et le gruyère râpé. Salez et poivrez.
• Versez le mélange sur le fond de tarte.
• Enfournez pendant 35 minutes.