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Il n’existe pas de solution miracle pour une perte de poids durable : seulement une alimentation saine et un exercice régulier permettent de conserver un poids sain. De plus, aucune boisson ne peut éliminer les kilos superflus comme par enchantement, mais certaines peuvent tout de même favoriser ce processus.
Des scientifiques ont examiné l’effet de la consommation d’eau gazeuse sur la diminution du poids corporel. A l’observation de son comportement, il est possible de déterminer si la consommation de ces substances constitue une stratégie gagnante ou non.
Une eau bénéfique pour le métabolisme
Il est déjà établi qu’il convient d’éviter les boissons sucrées telles que les sodas ou les jus de fruits industriels, qui contribuent à l’augmentation du poids. Au lieu de se limiter uniquement à l’eau plate, une option séduisante s’offre : l’eau gazeuse. D’après des recherches scientifiques, elle pourrait être bénéfique pour le métabolisme et favoriser la brûlure des graisses. Les chercheurs ont conclu que si la glycémie est maintenue à un taux stable, avec peu de pics, les cellules du corps peuvent brûler plus efficacement les graisses entre les repas.
Par ailleurs, il est mentionné sur internet que l’eau gazeuse aurait un effet coupe-faim peu efficace. Cependant les scientifiques ayant réalisé une étude récente ont soutenu que cet impact était trop négligeable pour entraîner une diminution du poids. L’eau pétillante ne fait pas de miracles. Les scientifiques ont également cherché à déterminer si l’eau gazeuse pourrait rassasier plus que l’eau plate et, par conséquent, servir d’outil pour réduire la consommation alimentaire et mieux gérer son poids.
De l’eau gazeuse oui mais avec modération
On peut affirmer que l’eau gazeuse, qui est totalement dépourvue de calories et d’additifs, constitue une alternative plus saine que les sodas traditionnels ou sans sucre. Il convient d’ailleurs de rappeler que les sodas allégés ou lights ne contribuent pas à la perte de poids et perturbent même le métabolisme. Dans ce contexte, l’eau pétillante peut constituer une option intéressante, surtout pour ceux qui n’apprécient pas l’eau non gazeuse. Elle présente une plus grande appétence en bouche. Son aspect pétillant qui titille les papilles peut la rendre plus séduisante.
Il faut néanmoins faire preuve de modération en ce qui concerne la consommation d’eau gazeuse. En plus de renfermer une teneur en sel supérieure à celle des eaux sans bulles, elle peut également entraîner des ballonnements chez certains individus. Il convient de rappeler qu’une ingestion excessive de sel provoque une rétention d’eau, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé cardiovasculaire. Dans le cadre d’une utilisation quotidienne, il est donc conseillé de se tourner vers une eau gazeuse légèrement salée, qui bien qu’elle ne soit pas miraculeuse, représente au moins une excellente option pour remplacer les sodas et autres jus de fruits dans un processus de perte de poids.