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- société
Le début de tout année est très souvent marquée par la réflexion à de nouvelles résolutions mais de surcroit à des objectifs que nous souhaiterions atteindre. Il y va de notre santé mentale et notre bien-être moral de pouvoir y arriver. Néanmoins, il se produit assez fréquemment que nous nous en melons les pinceaux et nous nous perdions alors dans une sorte de labyrinthe à la recherche de la meilleure voie à emprunter pour réussir à atteindre nos objectifs. Nawal Mustafa, neuropsychologue de son état livre, via son compte Instagram, quatre conseils clés pour y arriver sans encombrer sa conscience.
Oublions la course derrière les objectifs !
Le hic avec les grands projets que nous nous dessinons est que cela peut souvent avoir un effet décourageant. Résultat des courses : nous finissons par abandonner car nous nous retrouvons face à un mur d’obstacles que nous craignons fort d’escalader. Nawal Mustafa explique dans son post : « Le problème ne réside pas dans l’objectif lui-même, mais plutôt dans la manière dont vous l’abordez ». Elle préconise de segmenter notre but en différentes phases, de le considérer comme une sorte de « projet trimestriel ». L’experte met d’ailleurs l’accent sur l’importance de se concentrer sur des actions quotidiennes qui permettent d’avancer réellement.
Prenons ou reprenons le contrôle des choses !
Une des clés de la réussite d’un projet où nous nous sommes fixés des objectifs est de ne pas se laisser distraire par certains éléments. Il peut être question des réseaux sociaux qui ont cette capacité de nous absorber dans une spirale de scrolling sans fin. Ou encore cela peut être des engagements inutiles qui ne feront que nous freiner dans notre démarche. Nawal Mustafa a précisé à ce titre qu’ « il ne suffit pas de s’informer sur la productivité pour être productif. Il faut passer à l’action. » Il est certes fortement recommandé d’être dans l’action mais il faut également prêter grande attention à ne pas se surcharger. Une chose à la fois !
Soignons notre monde intérieur et extérieur !
Quoi de mieux pour réussir à atteindre nos objectifs que de mettre de l’ordre dans notre espace de vie. L’idée est de pouvoir créer un haut lieu où notre concentration sera stimulée à plein-emploi. C’est ce que préconise l’expert en neuropsychologie qui argue que notre environnement extérieur a cette capacité de façonner notre état intérieur. Ainsi, lorsque nous nous attribuons un espace de vie ordonné et bien organisé nous donne la possibilité de faire le tri dans l’ensemble de nos pensées. Nawal Mustafa dira d’ailleurs : « Si votre environnement est en désordre et truffé de distractions, vos pensées le seront également. » Une meilleure productivité relève donc d’un meilleur soin de notre santé. « Lorsque votre corps se sent bien, tout le reste de la vie devient plus facile », surenchérit la neuropsychologue.
Concentrons nous sur ce que nous avons déjà réalisé !
Oui cela parait bien plus facile à dire qu’à faire. D’ailleurs, Virginie Grimaldi a écrit dans son romain « le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie » que les théories ne valent que pour ceux qui ne connaissent pas la pratique. Cependant, nous nous devons de déployer l’effort nécessaire afin de mettre toutes les chances de notre côté. Nawal Mustafa explique dans son post : « Appréciez le processus, même lors des moments difficiles. L’avancement n’est pas toujours plaisant, mais il en vaut toujours la peine. »
Pour finir, ne nous dispersons pas notre énergie, le conseil ultime de la neuropsychologue qui explique qu’il est préférable de se focaliser sur ce que nous pouvons maîtriser : « vos efforts, votre état d’esprit, vos décisions », conclut Nawal Mustafa.
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