Comprendre les causes d’une fatigue intense.

La fatigue est un phénomène courant qui peut survenir après une activité physique ou un manque de sommeil. Cependant, lorsqu’elle persiste malgré le repos, elle peut devenir invalidante, empêchant la personne affectée de mener à bien ses activités quotidiennes. Ce type de fatigue persistante est souvent désigné par le terme « asthénie », une condition qui ne s’améliore pas avec le repos. Il existe également la « fatigabilité », qui correspond à une sensation de fatigue physique après un effort minimal, ainsi que la « psychasthénie », qui se réfère aux fatigues d’origine psychique.

Causes possibles d’une fatigue intense

D’après le Dr Véronique Labbe, médecin généraliste à Paris, une fatigue intense peut être d’origine organique, comme une carence en fer, une carence en vitamines (notamment la vitamine D), une chute de tension, une déshydratation ou encore des maladies graves comme le cancer. Cependant, elle précise que « la majorité des personnes qui viennent consulter pour une fatigue intense n’ont pas de troubles organiques mais sont en dépression » (Lafaurie, 2024).

Symptômes associés à la fatigue intense

Les symptômes d’une fatigue anormale incluent des difficultés à accomplir les tâches quotidiennes, un impact psychologique et social notable, ainsi qu’une baisse marquée des capacités physiques. Une forme spécifique de fatigue est la « fatigue post-prandiale », qui survient après les repas, souvent après un repas riche et déséquilibré, ce qui souligne l’importance d’une alimentation saine.

Diagnostic et traitement de la fatigue intense

Pour diagnostiquer une fatigue persistante, un entretien approfondi est nécessaire afin d’écarter les causes organiques et d’évaluer le profil psychologique du patient. Si besoin, des examens complémentaires comme des bilans sanguins ou des radiographies peuvent être prescrits. Selon le Dr Labbe, une fatigue intense doit toujours être considérée comme un signal d’alerte et ne doit pas être ignorée (Lafaurie, 2024).

En termes de traitement, l’approche varie selon la cause identifiée. Lorsque la fatigue est liée à une dépression, des antidépresseurs combinés à une psychothérapie peuvent être prescrits pour soulager les symptômes. Une amélioration du mode de vie est également recommandée pour prévenir la fatigue, notamment par le maintien d’une activité physique régulière, des habitudes de sommeil équilibrées, une alimentation saine, et une réduction des substances excitantes comme le tabac, l’alcool et le café.

Conseils pour gérer la fatigue intense

L’hygiène de vie joue un rôle crucial dans la gestion de la fatigue. Voici quelques conseils pratiques pour réduire la fatigue intense :

Maintenir une activité physique régulière, de préférence à l’extérieur.

Adopter des horaires de sommeil constants.

Manger équilibré pour éviter les carences nutritionnelles.

Limiter les excitants et réduire l’apport en sucre.

Se réserver des moments de détente pour minimiser le stress et le surmenage.

Ces mesures contribuent à maintenir un bon état de santé physique et psychologique, réduisant ainsi les risques de fatigue persistante.