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Les températures baissent, les virus et bactéries circulent, mais ne vous laissez pas submerger par l’automne. Découvrez comment l’échinacée, une plante aux racines ancestrales, peut être votre alliée pour renforcer votre immunité.
L’échinacée, une plante aux origines nord-américaines, est ornée de magnifiques fleurs pourpres et appartient à la famille des Astéracées. Cette plante a été un trésor pour les Amérindiens, utilisée pour traiter une variété de maux, des morsures de serpents aux infections. De nos jours, c’est sa racine qui est exploitée pour ses propriétés médicinales.
Cette herbe a parcouru un long chemin depuis les coutumes des Indiens, attirant l’attention des Allemands grâce à ses propriétés immunitaires. Trois variétés d’échinacée ont été reconnues par l’Agence européenne du Médicament (EMA) et sont devenues un ingrédient clé dans de nombreuses formules médicamenteuses.
L’échinacée est une plante pluriannuelle, produisant de magnifiques marguerites pourpres au printemps, mais sa véritable puissance réside sous terre. Les études scientifiques ont mis en évidence ses capacités à stimuler le système immunitaire et à combattre les radicaux libres.
Comment l’échinacée renforce-t-elle l’immunité ?
L’échinacée renforce votre système immunitaire grâce à ses composés actifs, tels que les alkylamides, les polysaccharides et les glycoprotéines. Ces composants agissent de plusieurs manières :
Stimulation des globules blancs : Ces cellules sont essentielles pour combattre les infections, notamment celles des voies respiratoires.
Augmentation de la production d’interféron : Une protéine clé dans la réponse immunitaire contre les virus, la grippe, le rhume, les angines, etc.
Renforcement de la membrane des cellules : Cela empêche les virus et bactéries d’envahir votre organisme.
Comment utiliser l’échinacée pour maximiser ses effets ?
Pour tirer le meilleur parti de l’échinacée, voici quelques recommandations :
Forme : Les compléments alimentaires à base d’échinacée sont courants, mais vous pouvez aussi opter pour des tisanes, des sirops ou des gélules.
Quand commencer : Il est préférable de commencer une cure d’échinacée quelques semaines avant la saison froide ou en période d’épidémie.
Durée : En général, une cure de 2 à 3 semaines est recommandée, suivie d’une pause.
Précautions et contre-indications
Comme avec tout remède, l’échinacée doit être utilisée avec précaution. Si vous êtes enceinte, allaitez ou avez des conditions médicales particulières, comme des maladies auto-immunes, consultez un professionnel de la santé avant d’en consommer.
Pourquoi appelle-t-on l’échinacée « la plante de l’immunité » ?
L’échinacée agit comme un modulateur immunitaire en stimulant divers aspects de votre système de défense, tels que l’activité des macrophages, la production de cytokines et la synthèse d’anticorps. C’est pourquoi elle est souvent recommandée.
Est-il pertinent de prendre de l’échinacée en automne ?
Absolument ! En particulier pour les adultes et les enfants de plus de 12 ans qui sont sujets aux infections ORL ou pulmonaires. D’octobre à décembre, l’échinacée sous forme d’extrait concentré en gélules peut être prise, par exemple, 4 jours par semaine ou 1 semaine par mois. N’attendez pas que les virus vous attaquent, renforcez votre immunité avec l’échinacée.