C’est parfois difficile de pratiquer une activité physique régulière ; le confinement et la fermeture des salles de sport l’ont prouvé. Pourtant, le sport permet de soulager certaines douleurs, de réduire le stress, de mieux dormir et surtout de rester en bonne santé. Pas fan du sport en ligne et les longues séances de musculation ? Le fitness snacking est peut-être la solution ! Cette méthode importée des États-Unis permet de faire des séances n’importe quand et tout au long de la journée. Pour les novices, ou ceux qui voient leur séance de sport comme une corvée, découvrez le “snack” le plus healthy qui soit en adoptant cette méthode !

Le fitness snacking, c’est quoi ?

Il s’agit d’une méthode d’entrainement qui consiste à effectuer plusieurs courtes séances de sport, espacées dans la journée. Plutôt que de devoir prévoir une longue séance après une journée de travail fatigante, on va répartir sa routine sportive en plusieurs petits “snacks” de sport, tout au long de la journée. Une étude américaine publiée par l’université McMaster en 2019 a expliqué les bénéfices de cette méthode d’entrainement sportif. Effectuer plusieurs micro-séances de sport serait équivalent à une longue séance avec une plus forte intensité.