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Cellulite ou rétention d'eau? Nous apprenons à le reconnaître et à le combattre

  • Cellulite ou rétention d'eau? Nous apprenons à le reconnaître et à le combattre

La cellulite est une tache disgracieuse qui se produit au niveau du tissu adipeux sous-cutané et se manifeste par les « trous » classiques qui donnent une apparence de « peau d’orange ».
Cellulite ou rétention d’eau? Nous apprenons à le reconnaître
Clarifions immédiatement, très souvent les imperfections gênantes dont nous nous plaignons ne sont pas de la vraie cellulite, mais de la rétention d’eau, ou une accumulation de liquides surtout au niveau des jambes et des cuisses, provoquée par une mauvaise nutrition, un mauvais exercice, et plus souvent par mauvaise circulation sanguine et lymphatique: les fluides ne peuvent pas remonter, pas assez d’oxygène atteint les tissus et il y a accumulation de déchets dans les membres inférieurs. Tout cela, combiné à l’augmentation du tissu adipeux, provoque une inflammation et, s’il n’est pas corrigé à temps, peut se transformer en véritable cellulite.
Mettons-nous donc devant le miroir et regardons attentivement pour comprendre quel est notre point de départ:
ÉTAPE 1: correspond à la fameuse rétention d’eau. Aucune fossette n’est visible en position debout ou couchée; la peau pincée présente des plis mais pas un aspect « matelas »;
ÉTAPE 2 : Aucune fossette n’est visible en position debout ou couchée, la peau pincée présente des fossettes et la température n’est pas homogène (des zones plus froides sont présentes);
ÉTAPE 3 : Les fossettes sont visibles debout, mais pas à plat. Les cuisses et les jambes sont généralement froides;
ÉTAPE 4 : Les fossettes sont visibles à la fois debout et couché (la seule étape IRRÉVERSIBLE).
Nutrition anti-cellulite
• Buvez 2 litres d’eau par jour
• Mangez également des aliments riches en fibres, en potassium et en vitamine C
• Effectuez aussi un régime nettoyant d’une semaine
• Suivez un régime riche en protéines et faible en glucides et graisses
• Réalisez une activité physique plusieurs fois par semaine
• Choisissez également des fruits et légumes crus
• Limiter enfin la consommation de sel, de boissons gazeuses, d’alcool et de café
Les aliments qui facilitent l’élimination de la cellulite
Il ne fait aucun doute que le régime alimentaire est essentiel pour réduire la cellulite. Par conséquent, nous vous recommandons de consommer les aliments suivants pour être en meilleure forme et donc éliminer efficacement la cellulite :
1. Les graines de tournesol
Elles possèdent beaucoup de nutriments, comme des vitamines B6 et E, du sélénium, du zinc et également du potassium.
Tous ces nutriments renforcent et réparent le tissu conjonctif et agissent également comme diurétique naturel.
Nous vous recommandons donc de consommer les graines de tournesol avec modération. En effet, bien qu’elles soient rassasiantes, elles apportent aussi de nombreuses calories.
2. Le gingembre
Cette racine augmente notre température corporelle (un processus connu sous le nom de thermogenèse).
En outre, le gingembre accélère le métabolisme, contribue à la perte de poids, améliore la digestion et réduit aussi l’appétit.
3. Le piment de Cayenne pour éliminer la cellulite
Les aliments épicés tels que les piments Aji, le Chili et le piment de Cayenne sont très efficaces pour lutter et éliminer la cellulite.
Comme avec le gingembre, ils augmentent la chaleur du corps et permettent aussi de brûler les graisses, y compris celles accumulées dans les fessiers.
4. Les œufs
Plus précisément, les blancs d’œufs. Cette excellente source de protéines ne produit presque pas de matières grasses ni de calories.
Pour sa part, le jaune, bien que calorique, contient des minéraux tels que le zinc et le fer.
De cette façon, vous pouvez donc consommer un œuf cuit entier deux ou trois fois par semaine.

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