Ramadan : comment jeûner sans danger

Les journées étant plus longues et de plus en plus chaudes encore cette année, le jeûneur doit impérativement s’hydrater et s’alimenter correctement au cours de la période de rupture du jeûne. Il doit surveiller son régime alimentaire équilibré et sans excès.
Il est conseillé de retarder le repas du Shour et de consommer davantage de liquides et moins de matières grasses, de sucreries et de sel. Le shour doit être équilibré, complet et riche en amidon pour être en forme et ne pas avoir faim ni être fatigué.
Il est impératif de consommer beaucoup de liquides, notamment de l’eau, des légumes, des fruits, du lait stérilisé et ses dérivés. Les personnes diabétiques et hypertendues doivent contrôler quotidiennement le taux de diabète dans le sang pendant la journée, et rompre immédiatement le jeûne lorsque le taux de diabète dans le sang est égal ou inférieur à 0.70 grammes par litre ou égal ou supérieur à 2.5 grammes par litre.
Ils sont appelées à demander conseil auprès de leurs médecins avant d’entamer le jeûne pour leur fixer un régime alimentaire approprié et leur prescrire les médicaments nécessaires.
Comme chaque année, les bureaux administratifs fermeront plus tôt que prévu. Les horaires