Syndrome du sauveur : Quand l’altruisme devient un oubli de soi
- société
Par Fériel Berraies Guigny
Je suis souvent amenée à effectuer des ateliers de groupes, des séminaires et des conférences en Entreprise, notamment dans le cadre du bienêtre au travail, en rapport particulièrement avec la qualité de vie au travail. En général, ces ateliers sont commandés par l’Entreprise, et les salariés ou collaborateurs au départ ne sont pas demandeurs. Ils « les subissent » plus ou moins, décision de la direction, mais avec le temps, ils finissent par s’en approprier toutes les vertus.
Pour beaucoup, et certains dans nos pays du Sud, ce concept est « un luxe » et pourtant il est primordial, car en lui reposera l’état de « santé » de l’entreprise et dans tous les sens du terme !
La notion de qualité de vie au travail renvoie à des éléments multiples, relatifs en partie à chacun des salariés mais également étroitement liés à des éléments objectifs qui structurent l’entreprise. Elle peut se concevoir comme un sentiment de bien-être au travail perçu individuellement et collectivement qui englobe l’ambiance, la culture de l’entreprise, l’intérêt du travail, le sentiment d’implication et de responsabilisation, l’équité, un droit à l’erreur accordé à chacun, une reconnaissance et une valorisation du travail effectué. Ainsi conçue, la qualité de vie au travail désigne et regroupe les dispositions récurrentes abordant notamment les organisations du travail permettant de concilier les modalités de l’amélioration des conditions de travail et de vie pour les salariés et la performance collective de l’entreprise.
Les bonnes conditions de travail sont celles qui donnent aux salariés la liberté de construire une activité de travail favorable à leur santé.
C’est une préoccupation qui a de plus en plus sa place dans l’univers de l’Entreprise en France, et ailleurs dans le Monde, mais ce n’est pas toujours le cas dans toutes les entreprises, du nord au sud, malgré la présence d’une législation du travail.
La détérioration de la santé est devenue la norme, face à la crise mondiale, la précarité au travail, les bouleversements géopolitiques et économiques mondiaux, dans un monde où capitalisme rime avec déshumanisme, comment survivre face à la pression ?
Le stress est le fléau numéro un en Entreprise, défini comme un RPS risque psychosocial, c’est un état réactionnel de l’organisme face à une agression brusque. Il se manifeste quand un employé vit un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire et les ressources dont il dispose pour le faire. S’il vit ce déséquilibre régulièrement, le stress devient chronique. Il engendre alors des troubles physiques comme (douleurs musculaires, troubles gastro intestinaux, migraines, insomnies etc) mentaux (troubles de concentration, de mémoire, difficultés d’ analyse) émotionnels ( irritabilité, angoisses, hypersensibilité) et comportementaux ( inhibition, consommation de produits calmants ou excitants, troubles alimentaires)
Sur la durée, le stress peut engendrer des pathologies graves comme les maladies cardiovasculaires, la dépression ou le burn out et plus grave encore, pousser au suicide. Quand on a peur de perdre son emploi, ou que l’on n’a pas le choix, il est très facile de s’enfermer dans cette spirale du déni.
S’il ne fallait que cela, les troubles musculo squelettiques : troubles de l’appareil locomoteur, ou TMS affectent aussi les articulations, les muscles, les tendons et les nerfs, venant ainsi noircir le tableau. Généralement localisés au niveau du cou, des épaules, des poignets et des genoux. Ils sont la plupart du temps consécutifs à une forte pénibilité du travail (manutentions manuelles, gestes répétitifs, vibrations mécaniques etc) ces tensions musculaires et articulaires peuvent vous handicaper dans votre vie de tous les jours et générer pas mal de souffrances.
Mais quand un boulot reste un boulot, que faire ? Quand face au chômage, et à l’instabilité sociale, le travail « purgatoire » n’est plus que la seule solution ?
Pourtant, tous ces troubles s’ils ne sont pas enrayés à temps, peuvent mettre en péril votre santé et vous handicaper sur le long terme.
Pourquoi la Sophrologie en entreprise
La Sophrologie n’intervient pas uniquement, dans la relaxation, elle a en effet, un vaste champ d’application, notamment dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux et des TMS les troubles musculo squelettiques.Mais elle accompagne aussi diverses situations de tensions en entreprise dues parfois à des changements organisationnels ou à des changements de direction ou d’un management pas toujours responsable.
La Sophrologie intervient donc tant au niveau du curatif, quand on doit par exemple aider à mieux vivre une situation difficile en Entreprise ou un réel problème, qu’ en préventif pour informer et accompagner les collaborateurs de façon à ce qu’ils puissent retrouver, les bons mécanismes, les bons outils pour retrouver l’équilibre, la détente, le recentrage et ainsi booster leurs capacités et s’aider à retrouver leurs motivations au travail.
Par petits groupes j’aide les collaborateurs à se détendre grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Je fais un travail autant sur les tensions physiques que mentales, et je propose ensuite des visualisations positives ou le collaborateur se projette dans des scénarii au travail mais où il en contrôle. Mais mon principal objectif, sur le long terme, est de parvenir à aider mon client afin qu’il puisse maintenir un bon état de santé durablement en Enterprise, qu’il parvienne à retrouver l’équilibre et la mesure dans tout ce qu’il fait au boulot.
Diminuer le taux d’absentéisme
Avoir des collaborateurs moins fatigués
Avoir moins de plaintes
La sophrologie appliquée au cadre de l’entreprise aide à renforcer les ressources de chacun, à améliorer les relations humaines et à résoudre les conflits.
Elle permet de s’adapter aux situations nouvelles, de gérer le stress et les émotions négatives, d’améliorer la prise de parole en public, d’accroître motivation et créativité, de gagner en efficacité.
Grace à son efficacité préventive, elle permet de préserver sa santé et contribue à réduire l’absentéisme.
Evacuer le stress au travail
Préserver sa santé au travail
Mieux être au travail
Mieux communiquer
Mieux vivre le changement
Activer la vitalité
Améliorer les capacités cognitives
Trouver l’équilibre entre vie perso et vie pro
Renforcer le dialogue (pour éviter les incivilités au travail)
Bien travailler en équipe
etc.
En curatif, je vais travailler sur comment retrouver un état de bienêtre physique mental, psychique et émotionnel
En préventif, je vais travailler sur la stimulation des capacités, pour les aider à se projeter dans des situations où ils sont centrés, en confiance, motivés et capables de faire face aux changements et aux défis de l’Entreprise.
Je peux proposer des ateliers de groupes ouverts, avec des thématiques généralistes ou des groupes fermés avec des besoins bien précis. Animer des conférences et des ateliers pour éduquer et former au mieux vivre en Entreprise.
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