"J'en ai plein le dos ! Vous connaissez l'expression ?

Face à un ordinateur, la vision proche contracte en permanence les muscles des yeux. Regarder pendant une minute au loin permet de reposer l’œil.  Et une pause physique ;  toutes les deux heures, essayez de changer de position, de vous lever et de marcher, pour faire travailler les muscles.
Quand on prend une mauvaise position à son poste, on peut ressentir des douleurs principalement au niveau de la nuque, des muscles trapèzes et dans le bas du dos.
On règle son siège de façon à avoir les deux pieds posés au sol et un angle de 90 degrés au niveau des genoux.  Le dossier du fauteuil doit être légèrement incliné vers l’arrière, pour ouvrir l’angle du buste et des cuisses
Du côté de l’ordinateur : Le haut de l’écran doit se trouver au niveau des yeux, cela évite de trop solliciter la nuque et de créer des problèmes cervicaux