Les 4 mauvaises habitudes qui nous font grossir

 
 
Parfois nous grossissons sans même savoir pourquoi. … Pourquoi prenez-vous parfois du poids sans raison ? Une récente étude, publiée par le site CareerBuilder, dresse une liste des mauvaises habitudes, qui nous font grossir au bureau.
 
1- Manger à cause du stress
Pour compenser une situation angoissante ou stressante, certaines personnes ont tendance à… manger. Résultat : elles prennent rapidement des kilos et ne s’en trouvent pas plus détendues.
-Ce qu’il faut faire : montée de stress et d’angoisse ? Partez prendre l’air, histoire de souffler. Faites des étirements et prenez le temps de respirer. Vous pouvez également vous offrir une balle anti-stress.
 2– Rester derrière son bureau, toute la journée
Nous sommes (presque) tous dans ce cas. Chaque jour, nous passons des heures, confortablement assis dans notre fauteuil, les yeux rivés sur notre écran. Cette situation pousse au fatidique grignotage. De la barre chocolatée, au méga cookie.
Ce qu’il faut faire :  faites un petit tour, toutes les deux heures, pour vous aérer l’esprit et la tête. En cas de petite faims, privilégiez les fruits et les yaourts, que vous pourrez accompagner d’un petit carré de chocolat, pour le plaisir. Mais, surtout, laissez de côté les en cas copieux.
3- Sauter des repas à cause du manque de temps
Une réunion qui se prolonge, des documents qui arrivent en masse sur votre bureau, et des heures qui passent à toute vitesse ? Certaines journées vous semblent parfois trop courtes. Et vous n’hésitez pas à sauter votre repas du midi, pour pouvoir finir votre travail en temps et en heure. Vous compensez ensuite par des grignotages intempestifs, à tout moment de la journée.
Ce qu’il faut faire :  ne JAMAIS sauter de repas, tout simplement. Manger à heure régulière et à sa faim reste la meilleure solution pour garder sa ligne et éviter les prises de poids. Organisez donc convenablement votre journée, pour éviter d’en arriver là.
4-Manger régulièrement à l’extérieur
Les déjeuners pris à l’extérieur, peuvent également engendrer une prise de poids. D’autant plus qu’il s’agit, la plupart du temps, de repas copieux.
Ce qu’il faut faire :  si vous êtes obligés de manger à l’extérieur,  faites alors attention aux plats sélectionnés sur la carte. Et n’acceptez qu’un petit verre d’alcool.