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Voici les 5 bonnes raisons de prendre une douche froide

  • Voici les 5 bonnes raisons de prendre une douche froide

1- Pour la tête
Saviez-vous que notre peau contenait bien plus de récepteurs sensibles au froid qu’à la chaleur ? En 2008, un médecin russe, Nikolaï Shevchuk, a démontré que 2 à 3 de minutes sous une douche à 20°C entraînait un afflux électrique important au niveau cérébral.
Pour ce médecin, « l’hydrothérapie froide » serait donc susceptible d’avoir un effet antidépresseur.
2- Pour lutter contre la fatigue et l’anxiété
Pour ce même Dr Shevchuk, la douche froide augmente la sécrétion d’endorphines.
Libérés au niveau de l’hypothalamus, ces neurotransmetteurs ont la réputation de mimer les effets anti-douleurs de la morphine mais aussi de provoquer une sensation de bien-être.
Bref, une douche froide aurait en quelque sorte un effet euphorisant.
3- Pour renforcer l’immunité
Des travaux ont également montré que ce type d’hydrothérapie augmentait la production de certains lymphocytes T (CD8 et NK).
Il s’agit de cellules qui jouent un rôle majeur dans le fonctionnement du système immunitaire. Et par conséquent dans la lutte contre les agresseurs extérieurs comme les virus et autres bactéries.
4- Pour améliorer la qualité du sommeil
Une douche froide avant le coucher permet de diminuer la température corporelle et donc de faciliter l’endormissement.
Et pour cause : « la vigilance est meilleure au sommet de la courbe de température corporelle, tandis que la somnolence est plus profonde au point le plus bas », rappelle l’Institut national du sommeil et de la vigilance.

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