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Santé émotionnelle : Comment réguler naturellement nos troubles d’humeur

  • Santé émotionnelle : Comment  réguler naturellement nos troubles d’humeur

La santé émotionnelle, c’est l’équilibre entre les divers aspects de votre vie : votre bien-être physique, mental, émotionnel, spirituel et sexuel. Elle peut être rehaussée par l’amour, l’amitié, le soutien social et le sentiment d’appartenance à votre communauté comme elle peut être rehaussée (ou affectée) par votre alimentation

C’est ce qui ressort d’une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Binghamton, aux Etats-Unis.

L’étude, qui comportait 48 % d’hommes et 52 % de femmes, montre que les hommes ressentent plus facilement un bien-être mental, quelle que soit leur alimentation, sauf, bien sûr, s’ils sont carencés.

Chez les femmes, pour se sentir bien dans leur tête, ont besoin d’avoir une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Pour plusieurs raisons : elles ont des responsabilités physiques et émotionnelles différentes que celles des hommes, elles sont plus sujettes à souffrir de déprime sur le long terme. C’est pourquoi, leurs besoins alimentaires sont, eux aussi, différents.

Cette différence de besoins nutritionnels pourrait expliquer aussi les différences de volumes cérébraux et de connectivité entre les femmes et les hommes. Et oui, jusque dans la nourriture, les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus !

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