La sensation de boule au ventre liée au stress : d’où provient elle ?

Quand une émotion doit se manifester, elle s’exprime souvent par le corps, notamment par le ventre, souvent décrit comme notre « deuxième cerveau ». Nos intestins et notre microbiote jouent le rôle de messagers de nos ressentis les plus profonds, créant parfois une sensation de ventre noué. Cette sensation, bien que désagréable, est naturelle et peut être apaisée.

Le lien entre le stress et le ventre

Avant un événement important, durant une conversation redoutée, ou juste avant un moment crucial, nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives, peuvent se manifester physiquement. Un exemple courant est la sensation de boule au ventre, que beaucoup d’entre nous ont ressentie au moins une fois. La psychiatre Marine Colombel explique que ces sensations sont dues à des contractions intestinales. « Notre ventre est le support de nos émotions, un phénomène souvent appelé ‘gut feeling’ ou ‘ressenti des entrailles' » .

Le ventre, centre des émotions

La sensation de boule au ventre provient d’une émotion qui se manifeste physiquement. Le corps ressent les symptômes, que le cerveau interprète ensuite en se basant sur nos schémas cognitifs pour leur donner du sens . De nombreuses études ont prouvé que le ventre agit comme un deuxième cerveau. Marine Colombel précise que « la paroi intestinale contient de nombreux neurones semblables à ceux du cerveau, initialement pensés pour gérer la digestion, mais qui jouent également un rôle crucial dans la gestion des émotions et des ressentis corporels » . Cette interaction constante entre les neurones intestinaux et cérébraux est connue sous le nom d’axe intestin-cerveau.

Le rôle protecteur de cette sensation

La sensation de ventre noué a une fonction protectrice. Elle sert à nous alerter et à nous mettre en garde. En d’autres termes, elle est un signal d’alarme psychique, nous incitant à réagir à une situation perçue comme stressante ou menaçante .

Références

1. Marine Colombel, *Sortir des ruminations mentales*, Marabout, 2024.