Les Habitudes Saines Qui Peuvent Rajeunir les Cellules du Cœur.

Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Tufts aux États-Unis révèle que certaines habitudes de vie, déjà reconnues pour leurs bienfaits sur la santé cardiaque, contribuent également à ralentir le vieillissement des cellules du cœur. Publiée le 29 mai 2024 dans le Journal of the American Heart Association, cette étude apporte de nouvelles perspectives sur la relation entre santé cardiovasculaire et vieillissement biologique.

Une Alimentation Équilibrée et l’Exercice Physique : Clés de la Longévité Cellulaire

L’étude a suivi près de 5 600 adultes, dont l’âge moyen était de 56 ans, sur une période de 14 ans. Les participants ont été évalués en fonction de plusieurs critères de santé cardiaque grâce à l’outil « Life’s Essential 8 », qui inclut l’alimentation, l’activité physique, le tabagisme, le cholestérol, et la glycémie.

Les résultats sont frappants : les individus ayant de bonnes habitudes cardiaques voient leur risque de maladie cardiovasculaire réduit de 35 %, leur risque de décès lié à ces maladies diminué de 36 %, et leur risque de décès par toute cause confondue abaissé de 29 %. Chez ceux dont les cellules vieillissent plus rapidement, ces chiffres sont encore plus significatifs : une baisse de 39 % du risque de maladie cardiovasculaire et de décès par ces maladies, et une réduction de 78 % du risque de décès par toute cause confondue .

L’Impact des Bonnes Habitudes sur le Vieillissement Biologique

Le professeur Jiantao Ma, co-auteur de l’étude et professeur adjoint à la division d’épidémiologie nutritionnelle à l’Université de Tufts, souligne que « quel que soit votre âge réel, de meilleurs comportements sains pour le cœur et une meilleure gestion des facteurs de risque de maladie cardiaque étaient associés à un âge biologique plus jeune et à un risque plus faible de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, de décès par maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral et mort quelle qu’en soit la cause » .

Vers une Prévention Plus Efficace

Cette étude met en lumière l’importance cruciale de la santé cardiovasculaire non seulement pour prévenir les maladies cardiaques, mais aussi pour ralentir le vieillissement biologique. Ma recommande une prise de conscience généralisée des facteurs de risque liés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux : « Manger des aliments sains, être plus actif, arrêter de fumer, dormir suffisamment, gérer son poids et maintenir des niveaux sains de cholestérol, de glycémie et de tension artérielle sont des mesures essentielles » .

Ainsi, l’adoption de ces habitudes saines peut jouer un rôle significatif non seulement dans l’amélioration de la santé cardiaque, mais aussi dans le ralentissement du vieillissement cellulaire, offrant ainsi une vie plus longue et en meilleure santé.

Sources

1. Journal of the American Heart Association, « Impact of Cardiovascular Health on Cellular Aging, » May 29, 2024.

2. Université de Tufts, Division d’épidémiologie nutritionnelle.

3. Ma, Jiantao et al., « Study on Cardiovascular Health and Biological Aging, » Tufts University.

4. Life’s Essential 8, American Heart Association Guidelines.