Pourquoi certaines personnes semblent-elles vieillir moins rapidement que d’autres ?

À 60 ans, elles peuvent sembler avoir 50 ans. Certaines personnes paraissent nettement plus jeunes que leur âge, et selon le Dr Pascal Douek, spécialiste de la longévité, trois facteurs expliquent cette apparence rajeunie.

La génétique joue un rôle majeur dans la vitesse du vieillissement, prédisposant certaines personnes à vieillir plus rapidement que d’autres et favorisant l’apparition de maladies accélérant ce processus. L’environnement, notamment la pollution et l’exposition à des substances nocives comme les pesticides, contribue également à accélérer le vieillissement, avec peu de moyens d’intervention possibles. Enfin, le mode de vie joue un rôle essentiel : le tabac, l’alcool et d’autres habitudes nuisibles comme le manque d’activité physique peuvent accélérer le vieillissement en provoquant une inflammation, élément central de ce processus selon le Dr Douek.

Pour ralentir le processus de vieillissement, il est crucial d’identifier et de corriger les facteurs qui le favorisent. Cela passe par des changements alimentaires et une activité physique régulière, avec une préférence pour le régime méditerranéen anti-inflammatoire. De plus, il est impératif d’éviter l’alcool, le tabac et de mettre en place des stratégies pour gérer le surpoids, le stress et améliorer la qualité du sommeil.