Déprime de fin d’été : quand l’automne tarde à arriver!

L’automne est une saison appréciée pour ses couleurs chaudes, ses feuilles qui tombent et son ambiance cocooning. Cependant, lorsque l’été s’étire, donnant l’impression de ne jamais vouloir céder sa place à l’automne, cela peut affecter notre humeur et notre bien-être. Cette prolongation de l’été peut provoquer stress, irritabilité, et fatigue chez certaines personnes. Quelles sont les raisons pour lesquelles la persistance de la chaleur en automne peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale?

1. Une question de sensibilité à la saisonnalité.

Tout le monde ne réagit pas de la même manière aux changements de saison. Certaines personnes ont besoin de voir les saisons évoluer pour se sentir émotionnellement régulées. L’alternance des saisons joue un rôle crucial dans leur bien-être. Chaque saison représente une période spécifique pour elles, avec des activités et des émotions distinctes. L’automne, par exemple, est associé au calme et à l’introspection. Lorsque l’été persiste, ces individus se sentent privés de cette régulation émotionnelle, ce qui peut engendrer des sentiments de morosité et de déprime.

2. Un facteur d’éco-anxiété

Pour d’autres, la chaleur persistante en automne est une source d’éco-anxiété. Cette situation inhabituelle est directement liée au changement climatique. Les saisons deviennent de moins en moins marquées, avec des hivers moins froids et des étés de plus en plus chauds. Cela évoque la préoccupation croissante quant aux conséquences négatives du réchauffement climatique sur la planète. La persistance de la chaleur rappelle que cette tendance à la hausse des températures ne s’inversera pas, ce qui peut susciter de l’inquiétude chez certaines personnes.

3. Relativiser pour aller mieux : « C’est temporaire »

La meilleure stratégie pour surmonter cette déprime est de relativiser. Il est essentiel de se rappeler que cette situation n’est que temporaire. Bien que la chaleur persistante puisse être désagréable, elle n’est généralement pas dangereuse pour la santé. En attendant des températures plus fraîches, il est possible de profiter de cette période en se lançant dans des activités d’intérieur, comme aller au cinéma, se consacrer à des tâches domestiques pour préparer l’arrivée de l’hiver, lire des livres en retard, ou inviter des amis à la maison. L’adaptation est la clé pour faire face à cette situation.

Donc, la persistance de l’été peut affecter notre bien-être de diverses manières, en fonction de notre sensibilité à la saisonnalité et de nos préoccupations environnementales. Cependant, garder à l’esprit que cette période de chaleur n’est que temporaire peut aider à atténuer ces sentiments de déprime et à tirer le meilleur parti de cette situation météorologique particulière.