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Comment perdre du poids pendant l’allaitement en toute sérénité ?

  • Comment perdre du poids pendant l’allaitement en toute sérénité ?

Après la naissance de bébé, il est normal de vouloir retrouver la ligne le plus tôt possible ! Toutefois on pense souvent que parce qu’on allaite, on doit manger beaucoup plus. La majorité des mamans craignent d’affecter la santé de leurs bébés en adoptant un régime alimentaire strict pou perdre du poids

La faim est là, plus que d’habitude c’est une certitude, mais contrôler son apport calorique, équilibrer ses repas, ne peut qu’être bénéfique pour le bébé. D’autant plus, en éliminant les excès et les mauvaises habitudes va permettre de donner un lait d’une meilleure qualité, et si vous variez votre alimentation, votre enfant pourra découvrir plus de saveurs via votre lait.

Attention cependant aux régimes alimentaires très restrictifs car cela peut tout de même :

  • Misez sur les aliments sains et rassasiants. Optez de préférence pour un fromage blanc, un thé et un fruit lors de votre collation.
  • Ne vous affamez pas, sinon vous allez dévorer au repas suivant et c’est là que les écarts peuvent surgir…
  • La banane le soir n’est PAS une mauvaise idée, elle vous calera et c’est plus sain que la tablette de chocolat (si si !)
  • Ne vous privez pas de petits plaisir mais rendez les peut-être un peu plus exceptionnels…
  • Ne vous mettez pas à part à la maison; toute la famille partage le même repas.

 

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