×

نصائح غذائية لنمو سليم و كثيف لشعر طفلك

  • نصائح غذائية لنمو سليم و كثيف لشعر طفلك

تستغرق عملية زيادة سرعة نمو شعر الطفل مدة بسيطة وجهداً أقل بكثير؛ حيث يكون الجسم في مرحلة النمو، وكلما تم تكييف الشعر على نظام معين فإنه سينمو عليه.
إليك مجموعة من النصائح الغذائية التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتنمية شعر طفلك.


تناول الخضروات وأهمها الخضروات الداكنة والطماطم الغنية بالفيتامين سي، والذي يعمل على حماية الشعر من التكسر.

الأسماك بأنواعها؛ كونها غنية بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 اللذين يعملان على تحفيز نمو الشعر.


الفاكهة بأنواعها، وينصح بتناول الفاكهة ذات اللون الأصفر والبرتقالي، من أبرزها الموز الغني بفيتامين « ب » الذي ينمي الشعر ويقويه من جذوره، والغني بفيتامين « أ » أيضاً، الذي يعزز صحة غدد فروة الرأس.


البيض الغني بالبروتين والمنغنيز والبيوتين المفيد للشعر، وينصح بتقديمه مسلوقاً بمعدل مرتين في الأسبوع.


الحمضيات مثل البرتقال والأناناس الحيوي الغني بالأسيد الذي يقوي الشعر من جذوره ويمنع تساقطه.

الماء يعتبر أساسياً للطفل لحمايته من الجفاف، لذلك احرصي على أن يشرب المياه طوال اليوم.

الأطعمة الغنية بالفيتامين ب، مثل الحبوب الكاملة والمغذية والغنية بالفيتامينات التي تلعب دوراً في تنمية شعر الطفل، والأرز الغني أيضاً بفيتامين « ب » والذي يزيد إنتاج الكيراتين والبروتين المسؤول عن تقوية بصيلات الشعر وتنميتها.

الفراولة مصدر غني بمضادات الأكسدة والكالسيوم التي تساعد في تنمية شعر الطفل.

البقول مثل العدس والفاصوليا الغنية بالأسيد الذي يساعد في تنمية شعر الطفل.

الحرص على تقديم الأغذية الغنية بالبروتين، مثل الدجاج والسمك واللحم الخالي من الدهون؛ لاحتوائها على البيوتين والأحماض الأمينية التي تعد مهمة لنمو الشعر وحمايته من التساقط؛ كونها غنية بالزنك والحديد أيضاً.

الحليب واللبن ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، وهي من أهم المعادن لنمو شعر الطفل، لذلك يجب الحرص على إطعامها له مرتين إلى ثلاثة في اليوم على الأقل.

DOSSIERS SPÉCIAUX

instagram takipçi hilesi wordpress adult teması meme büyültme hacklink satış e sigara hacklink